Вы находитесь на диете и задаетесь вопросом, что есть, чтобы вы не росли в животе? У нас есть 7 продуктов для вас, которые эффективно подавляют аппетит и, прежде всего, полезны и здоровы. Добавьте их в свое ежедневное меню сегодня!
1. Цельнозерновые продукты
Это хлеб, макаронные изделия и крупы, которые сделаны из муки из непросеянной муки. Почему это стоит? Потому что они являются источником сложных углеводов и волокон, которые постепенно высвобождают энергию, что заставляет вас чувствовать себя дольше.
2. Яйца
Благодаря животному белку, содержащемуся в яйцах, вы будете чувствовать себя полным и полным дольше. Более того, яйца также ОЧЕНЬ здоровы — но не забудьте выбрать те, которые поступают из свободного диапазона.
3. Овощи
Особенно брюссельская капуста, широкая фасоль, сельдерей, петрушка, морковь или горох. Они содержат ценные пищевые волокна, которые подавляют аппетит. Вы также можете относиться к ним как к вкусной закускам — чего еще вам нужно?
4. Бобовые растения
Соя, чечевица, горох или бобы. Диетическое волокно, как и овощи и цельные зерна, сделает вас полноценными и удовлетворительными!
5. Молочные продукты и постное мясо
Это белок в чистом виде!
6. Вода
Да, вода! Пьяный в правильном количестве (2 литра в день), вы можете эффективно оплодотворить, а также сделать вас не так голодным. Кроме того, как вы хорошо знаете, вода также имеет решающее значение в процессе похудения по чисто соображениям здоровья!
7. Продукты, богатые инулином
Инулин — не что иное, как запатентованное растительное вещество, принадлежащее к сложным углеводам. Он менее калорийен, чем сахар, и дополнительно эффективно подавляет аппетит и значительно повышает ощущение полноты. Вы можете найти его в бананах, пшенице, цикории, луке, чесноке, артишоке в Иерусалиме или артишоках.
