Это новая форма очень эффективных упражнений, которые используют естественную нагрузку, которую дает организм.
Обучение с помощью TRX
Тренировочные ремни — тренировка с TRX — восстановление фитнеса с помощью TRX
Мой первый сеанс с лентами упражнений TRX стал настоящим открытием. В тренажерном зале первое впечатление очень важно, и если что-то пугает или выглядит слишком сложным или трудным, я скорее избегаю его с широкой дугой.
Прицепные ремни TRX они делают именно это, и если бы не тот факт, что они платят мне за проверку такого рода вещей, я, вероятно, не тронул бы его.
Но через час после того, как я закончил тренировку TRX, я был в восторге от того, что попытался, и готов следующая сессия… до следующего дня, когда мне пришло в голову, что я слишком много преувеличиваю, и я не мог даже смеяться или плакать, потому что я слишком сильно болел мышцы живота!
Однако нет никакого вреда, потому что он болит мышцы живота и ягодицы были окончательным доказательством, которое убеждало меня в силе и эффективности нагрузочных лент.
Я просто влюбился — обучение с помощью TRX это что-то для меня!
Что означает TRX?
Его просто нельзя избежать: Набор TRX выглядит как садо-жгут … Желтые и черные нейлоновые ремни, свисающие с потолка, с различными пряжками и ручками, пока они не попросят добавить к набору маску латекса.
Нет весов, так что это тело обеспечивает сопротивление. Ваше тело само по себе является отличным тренажером (вы, конечно, делали хрустит и приседания), особенно если у вас есть возможность определить, какие усилия вы можете обработать и отрегулировать свое положение.
Идея состоит в том, что использование TRX вы обременяете тело таким образом, к которому он не привык. Они включаются много мышц, о котором вы, вероятно, даже не знали, что у вас это есть, спасибо вы улучшаете баланс мышц, стабильность соединения, двигательных навыков и общей выносливости.
Используя желтые элементы, вы настраиваете полосы, и вы можете делать больше, чем 300 различных упражнений для верхней и нижней частей тела. Второе, что мне действительно нравится в TRX, — это то, что их не бывает скучно… никогда.
Вы все еще сомневаетесь? Лучший способ привыкнуть к новому набору упражнений (особенно беспокоиться об этом) — попросить персонал тренажерного зала. Тренеры могут предложить и показать вам лучшие упражнения.
Как использовать систему ремней для упражнений TRX
На обучающем фильме на DVD, включенном в комплект TRX, вы можете увидеть, что упражнения вы можете делать и что вы можете достичь.
Наш тренер показал нам, как легкоj настроить ремни и продемонстрировали отношение к выполнению простой, но действительно эффективные движения.
Я попытался отжимания и тянет вверх, наклоненную назад с вытянутыми руками и с ремнями TRX под руками.
Затем настало время для глубокие приседания — с моими слабыми коленями — и завихрениями. У меня сильные ноги, поэтому тренер показал мне, как менять движения, чтобы дифференцировать интенсивность обучения.
TRX даже используют профессиональных спортсменов, это действительно универсальное оборудование. Вы можете использовать его, чтобы практиковать практически любой вид физической активности.
Когда подвеска на лентах TRX прекратила причинять мне проблему, пришло время попрактиковаться на полу. Зацепив ручки вокруг ног, вы можете сделать несколько замечательных упражнения на выносливость и больше на верхних частях тела.
Где вы можете тренироваться с TRX?
Мои любимые упражнения — «доска» и «бортовая доска», оба из ноги подвешены чуть выше пола. Когда тренер увидел, что обычная бортовая доска не была проблемой для меня, она показала мне, как увеличить нагрузку поднимаясь, а затем под друг друга, свободную руку и меняющуюся позицию. Это небольшое изменение вызвало совершенно новый уровень напряжения в мышцах живота. Auuuuuuuuuu (но это все, что было!) Каждое упражнение, которое мы пробовали, могло быть LEAM добавив простое движение или изменив угол. Brilliant. Если вам стыдно использовать «SM harness» в тренажерном зале, вы можете просто купить TRX и учить дома. Журнал Men’s Health выбрал TRX как «Лучшее новое фитнес-оборудование», но женщины также будут в восторге (с лентами TRX, а не с упряжкой SM!) Попробуйте! Ваши брюшные мышцы, ягодицы и все остальные части тела будут вам благодарны … когда-нибудь. Профессиональные подвесные ремни TRX стоили около 750 злотых и дверную защелку (для установки дома) около 150 злотых. Вместо этого вы можете купить весь комплект, содержащий все, что вам нужно, около тысячи злотых. Система TRX теперь доступна в спортивных залах в Польше, например, в сети PureHealth.
