Каждая женщина мечтает, что ее ягодицы красивы, крепки, подняты и не имеют следов целлюлита. Есть ли рецепт или хорошая мера для достижения этого? Конечно! У нас есть упражнения, которые позволят вам наслаждаться красивой фигурой без следа целлюлита. Подготовьте коврик для упражнений и удобный наряд. Готовьтесь!
Прежде чем начать обучение, сделайте короткую разминку. В течение 5 минут пойдите на место или пропустите скакалку. Внимание! Чересстрочные упражнения с короткими сердечными вставками (например, скакалкой в течение 2-3 минут) увеличивают количество сжигаемых калорий во время тренировок! Вы закончили? Итак, что же мы начинаем с правильного обучения? 3,2,1 … НАЧАТЬ!
Экспресс-тренировка для целлюлита
Спринт на месте (как можно скорее) — 1 минута
20 секундный перерыв
Rompers — 1 минута
20 секундный перерыв
Раны правой ноги — 1 минута
20 секундный перерыв
Приседания с прыжком — 1 минута
20 секундный перерыв
Чувства левой ноги — 1 минута
20 секундный перерыв
Спринт на месте (как можно скорее) — 1 минута
Тишина и растяжка — 3 минуты
