Сегодня я хотел бы высказать свое мнение о молочных продуктах. Учитывая только эгоистичный аспект и, следовательно, здоровье вегетарианских диет, если веганская диета хорошо подобранная и сбалансированная и может принести нам много пользы, вегетарианская диета, вегетарианец + молочная промышленность, на мой взгляд, очень слабая идея. Почему? Я приглашаю вас прочитать.
Если кто-то выбрасывает мясо и рыбу из своего рациона, обычно добавляет дополнительные порции молочных продуктов — сыр, творог, йогурт и т. Д. Это может увеличить риск дефицита железа в рационе, потому что ингредиенты из ниабьяла будут мешать поглощению железа. Вегетарианская диета, которая также устраняет молочные продукты, определенно является лучшим выбором в этом случае — хорошо сбалансированная не должна приводить к возникновению проблем. Тяжелая молочная диета также увеличивает проблемы с кожей, артралгией, усугубляет другие воспаления и снижает иммунитет. Я пишу это только с наблюдением за другими, которые некоторое время следовали этому пути.
Вот почему я считаю, что мясо для нашего здоровья — самое маленькое зло, и если по этическим или экологическим причинам вы хотите избавиться от него из своего рациона, НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТО ЧЕРЕЗ УВЕЛИЧЕНИЕ ЦЫПЛЕНОК В ДИЕТЕ! В этом случае вегетарианская диета будет лучшим решением. Но к конкретному вопросу: почему не молочные продукты? На мой взгляд, минусы — это так много, что я не смущаюсь ни на минуту. И, как и большинство людей, несколько лет назад я не мог представить себе день без нескольких сыров страны, кашу с молоком, кофе с пеной, йогурт с мюсли или сливочный спрей для бутерброда. Со временем я вижу, что все возможно, и теперь эти продукты настолько безразличны ко мне, что я даже не подумаю об этом, что я скучаю по нему или что я ем! Потому что я знаю, сколько других продуктов может прекрасно заменить эти привычки. Ну, но к делу.
Мы сердечно
ФАКТ № 1
Почему вы так любите молочные продукты? Молочный белок, казеин, ломается в желудке в случае морфина (говорят, что это важный ингредиент, который заставляет новорожденного увлекаться грудным молоком и, следовательно, увеличивает риск выживания младенцев), может быть, почему вы так же любите молочные продукты? Но то, что сильно задокументировано, при аутизме, оно уходит от молочного белка в рационе (и глютен, но не об этом сейчас). Именно из-за каземоморфинов, поскольку эти опиоиды проникают в кишечник и достигают мозга, что вызывает симптомы из спектра аутизма (эти опиоиды влияют на передачу нервных сигналов). У этих людей есть проблемы с соответствующим расщеплением белков молока и клейковины, поэтому непереваренные молекулы мигрируют там, где им это не нужно.
ФАКТ № 2
Астма, аллергические проблемы, проблемы с рецидивирующими респираторными инфекциями, синусит … почему все это часто исчезает таинственно после отлучения молочных продуктов?! У нас есть опиоидные рецепторы в дыхательных путях, которые реагируют на морфин из молока, увеличивая производство слизи!
ФАКТ № 3
СПКЯ, проблемы с гормонами? Если каждый день вы вводите чужеродные гормоны в свое тело молоком и молочными продуктами, не удивляйтесь, что ваша эндокринная система терпит неудачу. Бедные должны трудиться так, чтобы охватить, где внезапно чужеродные гормоны не вырабатываются. Он даже не имел в виду это. Пропуск гормонов, добавленных для домашнего животного, расти быстрее — потому что вы говорите, что покупаете экологически. Что на вашем балконе вы выращиваете свою корову для ежедневного теплого молока. Но молоко также содержит ЕСТЕСТВЕННЫЕ гормоны коров, так же как и ваше материнское молоко содержало соединения, которые она передавала вам. Только твоя мать была похожа на тебя (скорее всего) на человека. И корова не твоя мать. Он не человек. Зажигалка?
ФАКТ № 4
Хроническое воспаление — да, если вы все еще едите посторонние вещества из секреции чужеродного животного, организм пытается бороться с ним, часто оставаясь в состоянии хронического воспаления. Следовательно, также низкий иммунитет, хронический итеп, заражение.
ФАКТ № 5
В организме у нас есть популярный IGF1, следовательно, фактор роста, который стимулирует гипофиз, чтобы высвободить этот гормон роста. Поэтому в бодибилдинге IGF1 очень желательно и популярно. Но в типичной диете — это вызовет рост раковых клеток. Вы думаете, что это вас не касается. Но чем больше молочных продуктов вы потребляете в рационе, тем больше риск того, что процесс развития рака где-то на вашем месте начался. И что рак обычно обнаруживается после нескольких лет начального роста, поэтому вы можете хорошо спать. Вы ничего не чувствуете, и рак медленно растет где-то (он может немного покрасить и упростить, но есть много исследований на нем, и я хочу представить его наиболее понятным образом). Так что пить молоко, вы будете БОЛЬНЫМ (рак был).
ФАКТ № 6
Пейте с содержимым вашего прыща. Piłbyś? Потому что спасибо. Как оказалось, молоко имеет NORMY для возможного содержания масла, и поэтому соматические клетки и гнойные клетки или соматические клетки продуцируются вместе с лейкоцитами через корову во время инфекции молочных желез. Так, по американским данным: 1 мл молока = 750 тыс. соматических клеток, поэтому стандарты позволяют, чтобы в вашем стакане молока — 200 мл — было 180 миллионов клеток масла! Приятного аппетита! (У меня нет польских данных, но в Польше, видимо, тоже такое-то приемлемо)
Мы сердечно
ФАКТ № 7
Остеопороз — исследования, показывающие, что увеличение потребления молока эквивалентно увеличению остеопороза. Есть также те, которые показывают, что неправда, что вы должны пить молоко. Но всегда смотрите, кто спонсировал это исследование. Учитывая, что молочная промышленность является одной из самых богатых, у вас есть ответ. Так что нет, молоко не является хорошим источником кальция для вас. Он содержит много кальция, но с учетом всего продукта, с которым вы поставляете кальций, избыточный белок и т. Д. — он не будет использоваться для укрепления костей. Это для разумного мышления. Ну, но это отдельный пост. И как доставить кальций из растительных продуктов? Ничего проще!
ФАКТ № 8
Инсулинорезистентность. Молочные продукты сильно инсулиногенные. Итак, у вас уже есть ответ, почему молочные продукты являются одним из основных продуктов, которые можно выловить из диеты, чтобы избежать проблем с резистентностью к инсулину и, следовательно, многих проблем со здоровьем.
ФАКТ № 9
Autoimmunologia. Молекулы клейковины и молочного белка очень похожи друг на друга, поэтому они оказывают огромное влияние на увеличение риска аутоиммунных заболеваний (Хашимото, Rzs, Azs, SM и т. Д.) У предрасположенных лиц (обычно у людей с протекающей кишкой) ,
ФАКТ № 10
Лактоза — молочница в миске. Вы не терпите этого — возьмите laktocontrol — есть фермент лактаза, сломайте лактозу, и вы все еще можете плеть mlesio. В самом деле? Исходя из вышеперечисленных данных, я бы не любил. И, во-вторых, если организм решил не переносить лактозу, почему бы ему искусственно помочь и загружать печень и почки другим бессмысленным дополнением? Но выбор, конечно, всегда ваш. Ваше здоровье в ваших руках.
И, наконец, отличная цитата, которую я встретил в одном из исследований по потреблению молока как фактора, увеличивающего хронические заболевания и проблемы с цветом лица: «Наши глубоко укоренившиеся убеждения о полноте молока и молочных продуктов должны быть пересмотрены» (Потребление молока: усугубляющий фактор акне и промотор хронических заболеваний западных сообществ, Мельник Б., 2009, JDDG). Так что подумайте еще раз. Есть много альтернатив, чтобы заменить вкус и текстуру творога или молока. И у вас есть только одно здоровье! Будьте здоровы! Не пейте молоко!
Дарья Жуковска
DARIA ŁUKOWSKA — Диетолог, физиотерапевт, личный тренер. Автор сайта
, поощрение растительной диеты в спорте. Увлеченная здоровым питанием и фитнесом, она охотно делится своими знаниями и поощряет активный образ жизни.
