![Плоский живот, не выходя из дома? С этим обучением он будет работать [7 простых упражнений]](/wp-content/uploads/2018/10/ploskij-zhivot-ne-vyhodja-iz-doma-s-jetim_1.jpg)
Вы хотите показать свой плоский живот? У нас есть что-то особенное для вас!
Каков рецепт для красивого, хорошо обученного и плоского живота? Попробуйте следующие упражнения, и ваша мечта о сексуальном силуэте весной станет реальностью. Все, что вам нужно сделать, это следовать нашим советам. Тренировка, которую мы предлагаем здесь, проста и позволит вам вылепить идеальную фигуру без особых усилий. Однако вы должны быть систематическими и терпеливыми. Эффекты наступят через несколько недель, и тогда вы обязательно будете в восторге от них! Помните также о диете — без нее.
1. Запустить на место (2 набора из 60 секунд)
spotebi.com
2. Полные животики (2 набора по 60 секунд каждый)
spotebi.com
3. Ножницы (2 комплекта по 45 секунд каждый)
spotebi.com
4. Подтяжки в стойле (2 набора по 60 секунд каждый)
spotebi.com
5. Потянув колени (по 2 комплекта по 45 секунд)
spotebi.com
6. Размеры: руки спереди, ноги сзади, чередующиеся (2 набора по 60 секунд каждый)
spotebi.com
7. Планка в сторону (2 комплекта по 30 секунд с каждой стороны)
spotebi.com
![Плоский живот, не выходя из дома? С этим обучением он будет работать [7 простых упражнений]](http://slouka.ru/wp-content/cache/thumb/b2ed22507_320x200.jpg)
