Манго — это не только вкусный плод, который в последнее время все чаще появляется в рационе поляков. Это также источник многих витаминов и питательных веществ, которые поддерживают наше здоровье и красоту …
Здоровые свойства манго
Манго — это не только вкусный плод, который в последнее время все чаще появляется в рационе поляков. Он также является источником многих витаминов и питательных веществ, которые поддерживают наше здоровье и красоту. Обязательно проверьте почему стоит есть манго!
Популярные фрукты манго, которые широко доступны в супермаркетах в нашей стране, являются индийским сортом и выращиваются в регионах с климатом, подобным тропическому климату.
Плоды манго растут на деревьях высотой до 30 метров. Наиболее распространенный плод весит до 0,5 кг, однако возможно даже двухкилограммовое искусство. В Индии едят не только сами фрукты, но и листья манго, из которых часто готовят салат.
Энергетическая ценность манго (в 100 граммах) составляет всего 60 ккал, поэтому она идеально подходит для людей, которые заботятся о своей линии. Вот основные причины, по которым вы должны есть манго.
Кроме того, манго также содержит высушенный, который поддерживает функцию кишечника и благодаря антиоксидантному содержанию обладает регенеративными свойствами и замедляет процесс старения. По этой причине этот плод очень часто используется в косметике.
Пищевые ценности манго
Что хорошего в манго? Ниже вы найдете точные питательные вещества в 100 г фруктов:
- 15,3 г углеводов
- 1,5 г волокна
- 0,5 г белка
- 190 мг калия
- 18 мг магния
- 13 мг фосфора
- 10 мг кальция
- 7 мг натрия
- 0,5 мг железа
- 34 мг витамина С
- 1,2 мг витамина А
- 0,03 мг витамина B1
- 0,04 мг витамина B2
- 0,3 мг витамина B3 (PP)
Маска манго
Активные вещества, содержащиеся в манго, делают его идеальным ингредиентом для продуктов для ухода за кожей и волосами. Он обладает увлажняющим и кондиционирующим эффектом, а также благодаря витаминам, против старения. Прекрасно увлажняет эпидермис, а также улучшает эластичность. Дома вы также можете подготовить, например, маску. Ниже вы можете найти рецепт.
Самодельная маска манго:
Сделайте вилку с манго среднего размера. Добавьте столовую ложку густого натурального йогурта. Положите все на свое лицо и продолжайте около 20 минут.
