Мечта о плоском животе станет реальностью.
Упражнения для плоского живота через несколько недель — это возможно? Ну, после такого короткого времени вы не должны ожидать эффекта «доски», не говоря уже о «радиаторе», особенно если вы никогда не занимались или не заботились о своем рационе раньше. Ничто не будет пытать вас несколькими сотнями хрустов в день. Обучение, которое мы предлагаем, является хорошим началом начать движение и постоянно вводить физическую активность в ежедневный график. Следуя приведенным ниже наборам, прежде всего укрепить мышцы живота, сделать его более твердым, твердым и ожогом жировая ткань.
Вначале это может повредить, но это признак того, что наши упражнения работают! Начните прямо сейчас и помните, что регулярность — ваш самый большой союзник. Примечание: нет диеты, нет движения! 70% вашего успеха всегда правильное питание. Все, что вам нужно для выполнения следующей тренировки, — это удобная экипировка, тренировочный коврик или полотенце и вода.
Следующие упражнения выполняются в 2 сериях с 1-минутным перерывом между наборами.
1 # 2 серии x 30 секунд
2 # 2 серии x 30 секунд
3 # 2 серии x 30 секунд
4 # 2 серии х 30 секунд
5 # 2 серии х 30 секунд
6 # 2 серии x 30 секунд
7 # 2 серии х 30 секунд
8 # 2 серии x 30 секунд
9 # 2 серии x 30 секунд
источник: YouTube XHITDaily
