Диетические и пост-тренировочные snackers связаны только с кусками моркови, сельдереем и не очень хорошим вкусом, которые были бы рады обменять на что-то лучше? Хорошо, что ты здесь! У нас есть 4 рецепта для закусок после тренировки, среди которых вы не найдете никаких неприятных вещей. Департамент? Ну, сделай это!
ВЫБИРАЙТЕ ОБУЧЕНИЕ С АННА ЛЕРАНДОВСКОЙ >>>
1. Шарики из арахисового масла с кокосом
ингредиенты:
1/2 чашки арахисового масла
1 стакан мгновенных овсяных хлопьев
1/4 стакана кокосовой стружки
1/2 чайной ложки корицы
1/4 стакана яблочного сидра
1 чайная ложка кленового сиропа
подготовка:
Поместите все ингредиенты в миску и тщательно перемешайте. Формируйте шарики, а затем оберните их кокосовыми стружками. Хранить в холодильнике. Приятного аппетита!
Popsugar
2. Клубника с банановым кремом
ингредиенты:
Половина банана
60 г ванильного греческого йогурта
8 клубника
1 ложка миндаля в хлопьях
подготовка:
Залейте бананом в миску, а затем смешайте с греческим йогуртом. Используйте ложку, чтобы выложить клубнику, оставляя в ней несколько больших отверстий. Полученную смесь помещают в клубничные отверстия, а весь посыпают миндалем. YUM!
Popsugar
3. Вишневый пюре с медом
ингредиенты:
1/2 чашки темных, черешни
1/2 банана
1/2 шоколадного соевого молока
2 столовые ложки греческого йогурта
1 чайная ложка меда
1/2 чайной ложки миндального экстракта
Шоколадные вафли
подготовка:
Тщательно перемешайте все ингредиенты в блендере. Влейте в стакан и украсьте сверху шоколадной ватой. Готов!
Popsugar
4. Белое мороженое
ингредиенты:
2 банана
1/2 чашки замороженной клубники
2 столовые ложки соевого молока
1 совок сывороточного белка с ароматом ванили
1 столовая ложка миндальных хлопьев
подготовка:
Тщательно перемешайте все ингредиенты в блендере. Поместите его в холодильник / морозильник и украсьте все миндальные хлопья. Это так просто!
Popsugar
