До сих пор передозировка витамина С казалась вам невозможной? В школе по биологии, когда обсуждается передозировка витаминов, C вообще не учитывается — в конце концов, ее избыток выводится почками …
Тем временем вы должны знать, что передозировка витамина C возможно! Ее ежедневные потребности для взрослых вокруг 70 мг и хотя, конечно, мы можем превысить эту дозу без ущерба для нашего здоровья, мы не можем есть ее в преувеличенных количествах, например, в три-четыре раза рекомендуемую суточную дозу. Почему? Передозировка витамина С может привести к проблемы с животом, а также для образования камней в почках!
Так что лучше быть осторожным … Если, например, вы едите много продуктов, богатых витамином c, например фруктами (черная смородина, крыжовник, все цитрусовые), квашеной капустой или дикой розой, лучше не глотать дополнительные диетические добавки!
И теперь я даю самые распространенные симптомы передозировки витамина С:
— дискомфорт в желудке,
— понос,
— тошнота,
— рвота,
— сыпь на коже,
— снижение иммунитета (у детей).
Как вы можете видеть, при принятии диетических добавок лучше избегать перетягивания. Хотя передозировка витамина С маловероятна, в этом случае тоже следует учитывать. хотя профилактика очень важна, защищая себя от осенних простуд и инфекций, давайте придерживаться здравого смысла.
