Ешьте и теряйте вес!
Отрицательные калории исключительно привлекают внимание своим именем, верно? Это продукты, в которых переваривание тела потребляет больше калорий, чем выгоды от самой пищи. В результате этого процесса баланс калорийности становится отрицательным, а тело вместо того, чтобы набирать больше калорий, теряет их — в результате мы становимся … стройнее. Например: один маленький огурец содержит 14 ккал, поэтому для его переваривания наше тело нуждается в 16 ккал. В результате вы можете избавиться от двух калорий из организма, съев только огурец. Растение, которое является абсолютным хозяином отрицательных калорий, — сельдерей. Чтобы переварить 100 г сельдерея (13 ккал), потребность в энергии тела составит 95 ккал в час. От, вся философия. Звучит неплохо, не так ли?
В каких продуктах искать негативные калории?
Они встречаются главным образом в зеленых овощах, таких как: спаржа, свекла, брокколи, капуста, капуста, морковь, цветная капуста, сельдерей, перец чили, кукуруза, салат, шпинат, зеленая фасоль и сахарный горошек, лук, лук-порей, цуккини.
Они должны быть съедены предпочтительно сырыми или полутвердовыми, предпочтительно парами, а также в виде охладителя. Вы можете есть фрукты без страха яблоки, черника, дыня, клюква, малина, манго, клубника, клубника, цитрусовые, персики, сливы, а также богатые ферментами для похудения, ананасами, грейпфрутами и богатыми водой арбузами. Вы также можете делать коктейли и муссы из фруктов, что также способствует отрицательному энергетическому балансу.
Мы Сердце It / @ NaZ9
Отрицательная диета калорий
Если вас интересует тема отрицательных калорий, вы всегда можете попробовать диету, основанную именно на продуктах, упомянутых выше. Он чрезвычайно эффективен, потому что уже через 2 недели его использования ваш вес должен быть примерно на 6 кг меньше. В этой диете принцип состоит в том, что вы выбираете овощи с низкой калорийностью, с высоким содержанием клетчатки, воды и ферментов, которые облегчают переваривание и сжигание жира. Тот же принцип применяется к фруктам. Однако для них нужно также проверить содержание сахаров. Ежедневный энергетический предел в рационе отрицательных калорий составляет 1000-1200 ккал. Кажется, это не так много, но это определенно можно «прожить».
Примечание: Диета может использоваться максимум 2 недели, не чаще, чем каждые 3-4 недели. Общее правило состоит в том, чтобы есть два или три вида овощей и трав или несколько видов фруктов в течение дня, не забывая о правильном количестве жидкостей.
