Сахар в продуктах всегда встречается! Вы ожидали, что сахарная бомба станет фруктовым соком, кетчупом или йогуртом? Что мы считаем здоровой пищей, это сахар …
Сахарные бомбы
Сахар в продуктах всегда встречается! Вы ожидали, что сахарная бомба станет фруктовым соком, кетчупом или йогуртом? Что мы считаем здоровой пищей, это сахар. В продуктах, которые мы представили в следующих сценах, было скрыто много белых кристаллов, которые являются врагами тех, кто хочет иметь фигуру. Однако проблема с сахаром не ограничивается красивой фигурой.
Вот почему нет недостатка в оппонентах, продающих в школах газированные напитки и шоколадные батончики. Это, однако, не полностью решает проблему с белым убийцей, потому что сахар скрыт во многих продуктах. Отказаться от шоколада недостаточно, чтобы контролировать количество потребляемых сахаров. Будьте осторожны и внимательно прочитайте этикетки продуктов перед их покупкой.
Посмотрите, где находится сахар. В каких продуктах и в каком количестве.
Мы начинаем с наших близких, не только детей, конфет.
Две конфеты весит около 10 г.
Фруктовый йогурт
Фруктовые йогурты редко содержат настоящие кусочки фруктов. Чаще всего в их составе есть искусственные цвета, ароматы и, конечно же, сахар.
Фруктовое молоко
Полки в магазинах изгибаются из ароматизированных молочных коктейлей. Клубничное, банановое и шоколадное молоко. У всех есть одна общая черта: они содержат много сахара.
Кукурузные хлопья и компания
Завтрак — сладкая еда ловушки. Мы часто пьем кукурузные хлопья или мюсли на завтрак, залитые молоком или йогуртом. При покупке зерновых, убедитесь, что они не подслащены, иначе вы превратите здоровую пищу в начале дня в сахарную бомбу!
Мюсли? Это зависит от состава.
джем
Другой пример сахарной ловушки в продуктах завтрака. Хотя варенье сделано из здоровых фруктов, это сахарный рудник.
Обычно мы используем 20 г пробки для распространения одного куска хлеба.
кетчуп
Ситуация еще хуже с кетчупским карри. 100 г этого лечения содержит около 7-8 кубиков сахара.
Сухофрукты
Фруктовые соки
При покупке, однако, убедитесь, что вы покупаете сок, а не нектар или коктейль, они содержат гораздо больше сахара.
шоколад
Это вкусно, но, конечно, он содержит много сахара. Однако количество белого кристалла в составе шоколада зависит от его вида.
Газированные напитки
Обратите внимание также на холодный чай! 250 мл этого напитка составляет 5 кубов сахара.
Горячий шоколад, какао
Сезон для горячего шоколада в самый раз, но будьте осторожны с чрезмерным потреблением этого восхитительно сладкого напитка.
