Низкокалорийные закуски всегда стоит иметь под рукой, когда вы находитесь на диете. Поэтому, когда вы решите похудеть, убедитесь, что вместо печенья и шоколада у вас должны быть здоровые овощи, фрукты, орехи, а также рыба и тощие молочные продукты на кухне. Они не только удовлетворят ваш голод, но и обеспечат вас витаминами и минералами. Итак, какие закуски следует включать в свой рацион? Взгляните на наш список, и все станет ясно.
Тонкий белый сыр
Отличное «забивание» для людей на диете. Кусочек белого сыра — идеальная идея для низкокалорийной закуски. Это источник белка и помогает быстро утолить аппетит.
спаржа
У них всего 30 ккал / 100 г, они здоровы и очень помогают избавиться от лишней воды из организма. Поэтому вы можете позволить себе перекусить.
Shutterstock
Тунец в собственном соусе
Одна из любимых деликатесов поклонников женской диеты. Тунец — это рудник легко усваиваемого белка. Если вам не нравится вкус тунца, добавьте его в салаты — они будут больше наполнять, а калорий не будет много.
черника
Некоторые говорят, что ягоды хороши для всего. Несомненно, что они способствуют уменьшению абдоминального ожирения, поэтому их рекомендуют людям, которые хотят избавиться от складок вокруг талии.
малина
Содержащееся в них волокно регулирует функцию кишечника и помогает в похудении. Кроме того, малина богата витаминами и антиоксидантами, содержит магний, кальций, калий и так далее … вкусно!
цитрусовые
Эти низкокалорийные фрукты дают приличную инъекцию витамина С. Грейпфрут, употребляемый в качестве закуски между приемами пищи, удовлетворит ваш аппетит, а лимон, вдавленный в воду, ускорит пищеварение.
арбуз
Его самым большим преимуществом является то, что вы можете съесть его много, потому что он содержит много воды. Это помогает удалить лишние жидкости из организма, что сделает ваш живот более плоским.
лосось
Его свойства используются Мадонной, и каждый из нас должен взять пример этого. Лосось обеспечивает омега-3 жирные кислоты, которые помогают нам поддерживать молодой вид и тонкую фигуру, потому что они стимулируют пищеварение.
орешки
Мы не можем преувеличивать их, потому что они обеспечивают много калорий и жира, но небольшая горстка орехов — это огромное количество витаминов и минералов, которые вы должны дополнить, когда находитесь на диете.
морковь
Морковь разрезают на решетку — вместо палочек. Он отлично работает, когда вы ищете что-нибудь, чтобы перекусить перед телевизором или во время серфинга в интернете и прочитать наш сайт;) Низкокалорийная морковь особенно жареная летом — содержащаяся в них бета-каротин защищает от вредного солнечного света и заставляет кожу быстро приобретать здоровый цвет , Кроме того, эта закуска также «забивается» великолепно.
Другие закуски до 50 ккал, которые можно с успехом найти на вашей тарелке
темы:
наименее калорийные продукты
низкокалорийные блюда
здоровые закуски
