Не простужайтесь! Узнайте, как укрепить иммунитет и противодействовать любым заболеваниям — проверенным, домашним методам.
Не надо болеть!
Еще раз в этом сезоне вы устали от насморка, кашля и охриплости, и вам уже надоело? Вы все еще чихаете и спрашиваете о дальнейших увольнениях? Начните противодействовать инфекциям и простудам! Особенно сейчас, когда возможность стать больной является самой большой, как это обычно бывает на пороге зимы и весны. Существует много доказанных способов укрепления иммунитета и предотвращения любых заболеваний. Предотвращение является ключом!
Даже лучшие вакцины не работают, если вы все равно едите, глотаете фаст-фуд в спешке, вам не хватает сна, вы не очень хорошо справляетесь со стрессом, и вы недостаточно двигаетесь. Такой образ жизни способствует развитию болезней и инфекций.
Стоит подумать о том, что мы едим и в каких количествах, потому что это, вероятно, самый простой способ улучшить наше самочувствие. Существуют даже конкретные рекомендации по укреплению иммунитета посредством здорового питания.
Вот пример меню, которое должно быть моделью для вас, если вы хотите бороться со слабыми местами вашего тела:
На завтрак:
Самое главное — хорошо начать день! Лучше всего начать с стакана фруктового сока. Через 15 минут вы все еще можете есть 2 ломтика хлеба из непросеянной муки с творогом или ветчиной, а также вегетарианец — небольшую порцию огурца, помидора или перца.
На обед:
Лучшее время для питательного ланча — 13 часов. Лучше всего иметь порцию овощей и небольшую порцию фруктов или натурального йогурта.
На ужин:
Два раза в неделю вы должны есть жирную рыбу, и если вам не нравятся, возьмите соответствующие препараты (например, печень трески), которые предоставят вам необходимые жирные кислоты.
На ужин:
Ужин должен быть легко усваивается, состоящий из большой порции овощей и небольшого белка или углеводов.
В любое время:
Вы должны выпить как можно больше минеральной воды, желательно еще воды.
Как вы можете видеть, основой каждого меню должны быть фрукты и овощи, потому что они добавляют нам крылья. Узнайте, как укрепить иммунитет другими методами дома. Некоторые из них действительно приятны, и они не должны стоить вам больших усилий.
Несколько идей для регенерации ванн
Ничто не улучшает ваше благополучие, как ванна. Оказывается, это также одна из идей укрепления иммунитета. Конечно, не каждый купание в ванной дает одинаковые результаты, так что у него также есть размер для здоровья, вам нужно немного подправить эту ванну.
Энергетическая ванна:
Это будет идеально, если вам нужно быстрое освежение. Достаточно влить 25 г морской соли в ванну, наполненную водой, при температуре 36-38 градусов. Теперь вы можете расслабиться и отдохнуть в течение 15 минут.
Анти-грипповая ванна: Мы рекомендуем травяную ванну для укрепления тела. Купайте вначале в более теплой воде, а затем, когда он уже теплый, добавьте несколько горстей розмарина (заменителем может быть цветок лаванды, листья мяты или майоран). Ложитесь в такую ванну на несколько минут.
Противораковая ванна:
Если у вас есть ринит или просто нет силы, подготовьте сосновую ванну. Несколько горстей игл залить 3 литрами воды, накрыть горшок и варить на слабом огне в течение 10 минут. Отложите еще на 10 минут и вылейте жидкость, приготовленную через сито в ванну, предварительно заполненную 1/3 теплой воды.
Укрепление в сауне
Сауна — это предложение для тех, у кого нет проблем с гипертонией. Для улучшения иммунитета стоит посетить его не реже одного раза в неделю. Каждые 10-15 вы должны покинуть комнату (где температура от 50 до 100 градусов) и выйти в прохладный душ. Такая разность температур заставит иммунную систему работать эффективно. После посещения сауны стоит нанести на тело крем или гель, потому что он прекрасно впитывается.
Очистите тело! Примените диету чуда!
Чтобы усилить иммунитет, стоит применять чистящую диету один раз в месяц, что должно продолжаться от 3 до 4 дней. В течение первых двух дней вы должны есть только приготовленные овощи, но в любом количестве. На третий день вы можете добавить фрукты в дополнение к рациону, а четвертый — зерновые и бобовые. Такое очищающее лечение должно улучшить ваш цвет лица и общее самочувствие.
Красочные мечты!
Насколько важна мечта, о которой вы, наверное, слышали. Все верно! Также в случае укрепления иммунитета он играет большую роль. Здоровый, спокойный сон необходим для здоровья, потому что в то время, когда мы мечтаем о голубом миндале, наши клетки и органы, включая иммунную систему, восстанавливаются. Спите не менее 7 часов в день и старайтесь заснуть до 23 часов.
Ешьте сушеные фрукты!
Сушеные фрукты являются источником многих витаминов и минералов. Ешьте их каждый день за несколько штук в течение двух недель, и вы увидите результаты! Лучшими будут чашки и абрикосы. Во время такого эксперимента ограничивайте сладости, потому что сами высушенные фрукты уже имеют много сахара.
Основываясь на книге «Порады бабуни», том XII (1994), опубликованной Акселем Шпрингер Польской
Рис. Thinkstock
