В течение некоторого времени вы были на диете, и вы думаете, что соблюдаете все необходимые правила, и ваш вес не сдвинется с места? Ну, мы можем только утешить вас, потому что ошибки случаются со всеми. К счастью, проблемы с питанием и обучением можно легко восстановить …
Похудеть с головой!
В течение некоторого времени вы были на диете, и вы думаете, что соблюдаете все необходимые правила, и ваш вес не сдвинется с места? Ну, мы можем только утешить вас, потому что ошибки случаются со всеми. К счастью, ошибки в области питания и обучения могут быть легко устранены. Если вы чувствуете, что не теряете вес, пожалуйста, ознакомьтесь с приведенной ниже статьей. Возможно, однако, вы делаете что-то неправильно. Так что пришло время устранить вредные привычки!
Ошибка №1: Вы заключили союз с легкими напитками
Вы отказались от цветных напитков для воды? Нет? Если вы превратили его в легкую версию, не болейтесь, что она сработает для вас. К сожалению, у нас есть плохие новости для вас — люди, которые находятся на диете, которые выбирают напитки с пониженным содержанием сахара и обычно в конечном итоге потребляют столько же калорий, сколько и когда они пили кокс беззаботно. Каков вывод? Ну, вода — лучшее для всего.
Ошибка №2: Быстро, вместо еды перед тренировкой
Вот одна из наиболее серьезных ошибок, которые вы можете сделать! Вы не можете воздержаться от еды прямо перед тренировкой! Возлюбленные, после тренировки заставляют вас не только не иметь силы, чтобы упражняться на полной скорости, но вы не повышаете свой метаболизм. Мы заверяем вас, что женщины, которые едят травы с высоким содержанием белка перед тренировкой, могут похвастаться гораздо более быстрым сжиганием калорий, чем их друзья, которые ничего не съели! Так что позаботьтесь о правильной еде!
Ошибка № 3: вы не едите завтрак, или едите плохо
Нет ничего хуже, чем пропустить завтрак или жадно прокормить пищу, как раз перед тем, как отправиться на работу. Если вы часто пьете тост с сыром в спешке, знайте, что вы наносите большой вред своему телу и телу! Существует причина, почему говорят, что завтрак является самым важным блюдом в день. Когда вы едите плохо, вы не только не снабжаете организм необходимыми белками, но в то же время принимаете еду в спешке, что также оказывает значительное влияние на потерю веса! Если вы хотите, чтобы ваш вес наконец-то вылетел, встаньте на 15 минут раньше и найдите время, чтобы подготовить полный обед.
Устранить вредные привычки!
Ошибка № 4: Избежать нагрузки
Привыкнув к более легким нагрузкам, вы уберете шанс вашего тела эффективно похудеть. Почему? Потому что повышение более тяжелых нагрузок, даже с меньшим количеством повторений, позволит вам сжечь еще больше калорий! Не бойтесь весов! Мы заверяем вас, что вы не будете похожи на них от Арнольда Шварценеггера.
Ошибка №5: Кардио, кардио и кардио
Обучение кардио, кажется, является решением всего, особенно когда дело доходит до лишних килограммов. К сожалению, но этот вид обучения не является гарантией сжигания на самом высоком уровне и, следовательно, — максимальной потерей веса. Те из нас, кто больше времени проводит в спортзале, увеличивают ежедневное количество сжигаемых калорий, что в свою очередь заставляет их терять вес быстрее, чем поклонники аэробики. Каков вывод? Ну, если вам не нравится спортзал, просто добавьте веса к вашей любимой тренировке.
Ошибка № 6: Слишком большое напряжение
Тот факт, что сильный стресс может быть разрушительным и вредным для здоровья, вы точно знаете. Итак, может быть для вас неожиданностью, что те, кто меньше стресса, быстрее сжигают жировые отложения? Какой у нас рецепт: избегайте стресса, учитесь контролировать свои эмоции и тело — благодаря этому все усилия по похудению будут успешными. Кроме того, расслабленный и спокойный, у вас не будет причин для неоправданной перекусывания.
