Оставалось немного времени? Если у вас есть как минимум 4 дня, это будет работать, чтобы сбросить 2 килограмма. На 2 кг меньше, чем праздник!
| © Thinkstock |
2 килограмма меня до капли? Секрет этой диеты — есть вегетарианский бульон — в течение трех дней. Это помогает избавиться от живота и с большей уверенностью выходить на пляж. Для всех ленивых людей, которые только что вспомнили, что лето пришло, и вам нужно снять одежду …
Наша диета — это своего рода короткий пост. Вы теряете килограммы и в то же время теряете годы. Тело очищается, кожа омолаживается, волосы становятся сильнее. Метаболизм ускоряется.
Выберите лучшее время и подготовьте тело
Начните подготовку по крайней мере за два дня вперед. Благодаря этому вы можете легко преодолеть недостаток твердой пищи, и организм начнет быстрее очищаться. Вместо завтрака есть только свежие фрукты на юге (за исключением бананов, потому что они высококалорийные). Отказаться от мяса и сладостей, съесть больше овощей на обед и ужин. Пейте много водыy. Что вы можете съесть? У вас есть только один элемент в меню — растительный бульон. Кроме того, вы можете пить травяные чаи и воду. Вам не разрешено есть твердую пищу. Подробное описание можно найти рядом с ним.
После трех дней поста, не возвращайтесь обратно к старому способу еды. На четвертый день ешьте по нашему плану, а затем медленно добавляйте в меню новые, легко усваиваемые продукты. Как работать во время поста? Убедитесь, что эти три дня не утомительны для вас. Забудьте о интенсивных физических упражнениях, потому что вы быстро почувствуете себя истощенным и спящим — в вашей крови в это время будет мало глюкозы, поэтому вам нужно тратить энергию экономно. Не планируйте большую уборку, откажитесь от тяжелых покупок. Интенсивные упражнения, например, в тренажерном зале или аэробных, также не рекомендуются, в отличие от ходьбы или нежного растяжения. Старайтесь спать как можно больше — во время ночного отдыха процесс чистки тела набирает обороты. Вы будете легче каждое утро!
На 2 килограмма меньше до праздника — как это сделать? Рецепт диетического супа — часть за один день
ингредиенты:
— 20 г картофеля (или чашка с коротким коротким коротким пивом),
— 1/2 кучки итальянцев,
— 1 клубень фенхеля (фенхель),
— кусок имбирного корня,
— свежие травы на выбор (базилик, петрушка, фенхель или шалфей),
— щепотка соли.
Способ получения:
Очистите картофель и овощи, вымойте и мелко порежьте. Заполните все ингредиенты 1 литром воды и варите на медленном огне в течение 30 минут. Затем процедите суп через сито. В течение 3 дней вы будете пить только бульон. Сезон супа с щепоткой соли (не больше!) И мелко нарезанные травы.
Как есть?
Разделите суп на 2 порции. Пейте его очень медленно, с небольшими глотками. Если вы голодны между приемами пищи, вы можете выпить полчаса еды на обед или ужин. Нагрейте только ту часть, которая вам нужна.
| © Thinkstock |
ДЕНЬ 1
Завтрак: 2-3 небольших яблока (медленно, на протяжении всего утра)
Обед: суп
Ужин: суп
Пейте травяной чай весь день, в том числе от фенхеля и кипяченой, охлажденной воды (в общей сложности не менее 3 л). Также выпейте 2-3 порции напитка, чтобы стимулировать кровообращение.
ДЕНЬ 2
Завтрак: травяной чай (несладкая или только кипяченая вода, не менее 300 мл)
Обед: суп
Ужин: суп
Пейте много жидкости, как и в первый день.
Совет. Подготовьте разные травы. В дополнение к чаю с фенхелем, вливания календулы, шалфея, крапивы и тысячелистника будут хороши.
ДЕНЬ 3
Завтрак: травяной чай (как на второй день)
Обед: суп
Ужин: суп
Пейте много жидкости, как и в первый день.
Совет:
Очищающий организм не пахнет красивым. Чтобы освежить дыхание, промойте рот мятной водой (200 мл воды, 15 капель масла мяты перечной и чайной ложки спирта).
ДЕНЬ 4 (после поста)
Завтрак: каша с яблоком (тушеная в 1/2 л воды, с корицей)
Обед: суп (включая овощи и картофель или пишется)
Ужин: суп (включая овощи и картофель или пишется)
Между приемами пищи выпейте травяные чаи, 2-3 напитка с уксусом и медом.
Рецепт приготовления напитка с уксусом и медом:
Сделать это в первый день диеты, остыть и положить в холодильник. Пейте небольшими порциями по 20 мл каждый, нагревая до комнатной температуры, не более 2-3 раз в день, также в первые дни после окончания лечения.
Способ получения:
Мелко нарезать кусок свежего имбиря и 3-4 листьев шалфея. Посыпьте две чайные ложки семян укропа. Налейте ингредиенты 1/2 литра воды и варите 5 минут. Следите за ним, добавьте 1-2 столовые ложки яблочного уксуса и 10 мешков. Тщательно перемешайте.
