Японская диета — это диета, созданная Hitoshi Watanabe, основным ингредиентом которой являются бананы. Если вы добавляете в него мед, овсянку и натуральный йогурт, японская диета кажется настоящим праздником для неба …
Японская диета созданный Хитоши Ватанабе диета, основным ингредиентом которой является бананы. Если вы добавляете в него мед, овсянку и натуральный йогурт, японская диета кажется настоящим праздником для неба. Неужели он ее? Посмотрите результаты нашего теста!
| Японская диета thinkstockphotos.com |
1. Японская диета — принципы
Также известная как банановая диета, японская диета имеет три варианта и может составлять три дня, семь дней и один месяц. Трехдневная японская диета предполагает употребление 3 бананов в течение дня и выпивание 3 стаканов молока и 2 литра воды. В семидневном варианте японская диета основана на банановом коктейле, который мы готовим с ½ бананом, 3 плоскими чайными ложками овсянки, чайной ложкой меда и стаканом неподслащенного натурального йогурта — коктейль ели три раза в день. Мы едим маленькое яблоко во время перерывов. Ежемесячная японская диета кажется наименее драконовкой и предполагает завтракать, состоящий из одного большого банана и выпивает 1 стакан негазированной минеральной воды при комнатной температуре (после этого завтрака мы составляем остальную часть пищи по желанию). Вы можете узнать больше о диете здесь: банановая диета
2. Японская диета — наш тест
Для теста мы выбрали японскую диету в семидневном варианте, который создатель обещает нам даже потерю веса на 7 кг!
3. Японская диета — наш рейтинг
Банан, мед, йогурт и овсянка … Звучит замечательно, но после двух дней употребления подобного коктейля все это кажется простым мхом. Отсутствие разнообразия не является наихудшим в этой диете. Хуже всего голод и возможны боли в животе. Яблоко, потребляемое в промежутках между приемами пищи, стимулирует секрецию желудочного сока. В случае жирных блюд такой десерт является наиболее рекомендуемым, потому что он облегчает пищеварение, но в ситуации, когда наша еда такая же легкая, как и в японской диете, она может повредить нашему желудку и вызвать боль в животе. Если мы добавим голод и возможные боли и слабость в голоде, все это, похоже, не особенно радует.
4. Японская диета — эффекты
Потеря веса — 2 кг
Но и боли в животе
5. Японская диета — наш совет
В случае боли в животе, вызванной яблоком, мы предлагаем есть яблоко сразу после коктейля, а не как дополнительную еду, чаще употребляя банановый коктейль (вы можете слегка разбавить его, сделать 5 и не 3 порции — мы можем, например, использовать очень толстый йогурт и комбинировать его с молоком ) и увеличивая часть — конечно, в разумных пределах (например, вместо половины банана, целых фруктов).
темы:
диета
