Время приема пищи — одна из самых важных проблем, которые мы должны думать не только при планировании нашей потери веса, но и просто желая питаться здоровее и жить здоровее. Посмотрите, почему время еды так важно …
Время работы
Время приема пищи — одна из самых важных проблем, которые мы должны думать не только при планировании нашей потери веса, но и просто желая питаться здоровее и жить здоровее. вид почему время еды так важно!
Правильно спланированная время еды организует наш день и дает ему правильный ритм они также могут гармонизировать его. Если они соблюдаются, они заставляют нас кормить регулярно, в определенное время они улучшают наш метаболизм и заставляют нас терять вес.
Как лучше планировать эти часы? Что следует соблюдать? Посоветуйте!
Прежде всего, время еды должно включать 5 блюд — более частые и мелкие части очень желательны!
Первый прием пищи, то есть завтрак, должен потребляться нами не ранее первого часа и не позднее, чем через 2 часа с момента стимула.
Проверьте, что еще стоит знать при планировании еды:
Время питания — рекомендации >>
Рис. Время тонкости / еды
Часы работы — рекомендации
Часы работы — самые важные рекомендации:
- время еды должно быть исправлено
- между приемами пищи не должно быть более 3 часов перерыва
- вы должны съесть первое блюдо через 1-2 часа после вставания
- вы должны съесть последний прием пищи за 3 часа до сна
- вы должны есть 5-разовое питание
Рис. Время тонкости / еды
