Названный «ночным гормоном» мелатонин продуцируется шишковидной железой и отвечает за желание спать, появляясь у нас с закатом. Мелатонин также имеет другие важные функции, в том числе это влияет на наш иммунитет. Так что же делает наше тело недостаточно?
Вы уже знаете свои биологические часы? Вы знаете, когда вы обычно устали? Сколько сна вам нужно? Для регулировки этих часов отвечает, среди прочего, мелатонин. Мелатонин, однако, производится почти только в темноте. Однако в современных фоторецепторах сетчатки они получают световые стимулы даже ночью, например, от лампочек или мониторов, которые очень легко синхронизировать внутренние часы и, следовательно, нарушения сна.
Проблемы с засыпанием, усталостью, диссоциацией, проблемами концентрации, головными болями, раздражительностью и недомоганием являются основными симптомами дефицита мелатонина. Синтетический мелатонин может помочь в решении проблем. Что такое синтетический мелатонин? Это ничего, кроме медицины сна
Мелатонин как лекарство от сна
Основная задача препарата — восстановить функцию наших биологических и внутренних астрономических часов.
Мелатонин, как лекарство от сна — действие
Действие мелатонина — бороться с нашими проблемами сна. Мелатонин, в частности, помогает людям:
- Слепой, с трудом спящий
- Это помогает в нарушениях сна у людей, путешествующих и внезапно меняющих часовые пояса (страдающих от так называемого реактивного запаздывания)
- Люди, работающие в системе смены, которые имеют дерегулированные биологические часы.
Мелатонин, как лекарство от сна — дозировка
Препарат следует использовать регулярно, предпочтительно каждый день за один час до сна. Резкое прекращение не рекомендуется. Мелатонин следует прекратить постепенно, например, медленно снижая дозу.
Мелатонин, как лекарство от сна — противопоказания
Мелатонин не должен использовать:
- дети
- беременные женщины
- кормящие матери
- люди под влиянием алкоголя
- люди с проблемами печени,
- люди, страдающие аллергией на мелатонин
Мелатонин — побочные эффекты приема препарата
Побочные эффекты редки, но они случаются. Они включают:
- сонливость в течение дня
- головные боли и головокружение
- преходящие депрессивные симптомы
- легкое беспокойство
- судороги в животе
- возбудимость
Мелатонин — интересные мнения ученых
По мнению исследователей, мелатонин оказывает значительное влияние на гормональную систему человека.
Напомним, что мелатонин сделан только в темноте. По мнению исследователей, мелатонин также влияет на половое созревание. По мнению ученых, мелатонин должен задерживать процессы созревания и старения. Значительное воздействие света поэтому ускоряет эти процессы. Чем больше света, тем меньше количество мелатонина в крови, тем быстрее развивается. Эффект — современные дети, глядя на светящиеся экраны, имеют более низкий уровень мелатонина в крови, чем дети 20 лет назад, и созревают намного быстрее.
Мелатонин — мнения людей, принимавших лекарство
Cain: Некоторое время за день до тяжелой тренировки (выпадает 2-3 раза в неделю). Принимает 5 мг мелатонина в течение ночи. Тот факт, что он работает, для меня тот факт, что я оказался на своей собственной коже. Я обновляюсь как никогда и готов к работе (тренировке).
гость: Это химическое, жалкое тело.
Мавер: Я принимаю мелатонин в течение нескольких лет, благодаря ей мне легче уснуть, или, скорее, я вообще засну. Я всегда принимал 5 мг, я не замечал никаких жалоб от нее.
гость: Это хорошо, по крайней мере, для меня. Это помогает мне заснуть, хотя у меня были большие проблемы со сном … Порошки немедленно помогли. Я бы не рекомендовал.
См. Также:
Ваши дремоты во время беременности очень важны для вашего ребенка
