Вы хотите научиться тренироваться в тренажерном зале, чтобы ваши усилия не пропали даром? Если вы налейте пот на ваши гектолитры, вы каждый свободный день проводите сотни упражнений, и ваш вес остается на месте, этот текст для вас! Узнайте, как избежать наиболее распространенных ошибок при тренировке.
Коронационной причиной, почему наши усилия не приносят результатов, является отсутствие регулярности упражнений в тренажерном зале. Вначале мы практикуем даже два раза в день и мы с большим энтузиазмом представляем наш новый, стройный образ. Однако со временем энтузиазм исчезает, и мы теряем интерес к тому, чтобы быть раздавленным повседневными обязанностями регулярные упражнения.
Повторяя «позже» и «позже», мы постепенно прекращаем обучение. И все же, чтобы получить желаемую фигуру, нужно быть систематическим. Специалисты по фитнесу говорят, что лучше всего один час обучения, 3 раза в неделю. Поэтому, если вы делаете ставку на регулярные упражнения, эффект определенно будет виден.
Еще одна ошибка, которую часто делают в тренажерном зале, — это плохое упражнение. Выбирая слишком сложно, вы осуждаете себя неудачей. В то же время, вы будете безжалостно уставать, и ваше тело не исчезнет или не станет жирным. Как тренироваться в тренажерном зале
Поэтому важно подстраивать уровень классов к вашим способностям. Также стоит инвестировать в фитнес-тренера, который объяснит вам, как тренироваться и выбирать правильный набор упражнений для вас. Это определенный расход, но только тогда вы будете уверены, что он поймает вас на ошибках и покажет вам правильную технику.
Кроме того, отсутствие потепления способствует тому, что, несмотря на усилие в тренажерном зале, Ваш вес стоит на месте. Без разминки ваше тело также будет болеть, так как вы рискуете сломать или напрягать мышцы. Так что за 10 минут до правого обучение вставать стационарный велосипед, или, например, «сухие весла». Но не нажимайте слишком много, помните, что правильные упражнения просто впереди вас.
Серьезный грех, совершенный, когда скульптура фигуры является неадекватной диетой. Часто начинают обучать женщин, они идут на драконовскую диету. И этого достаточно, чтобы изменить некоторые из ваших привычек в еде. лучше едят чаще и меньше. Поэтому делайте ставку на 4-5 блюд, богатых питательными веществами и низким содержанием калорий.
Подружитесь с бутылкой негазированной минеральной воды. И помните! Не рекомендуется убирать мясо с частыми тренировками. Поэтому, чтобы вырезать фигуру, вы должны обеспечить свое тело белками в виде рыбы, яиц и мяса.
