Утреннее обучение? Наверное, просто думая, что тебе нужно вставать раньше и работать, ты болен, не так ли? Не бойтесь — у вас есть короткий для вас, потому что только 6-минутная тренировка, которую вы можете делать каждый день. И нет, вам не нужно заранее устанавливать будильник! Вы пытаетесь?
Во всяком случае, пора разочаровывать это страшное видение утренней тренировки. Для многих из нас перспектива пробуждения в ранний час — это чудо и просто плохая шутка. Почему, в конце концов, распад в такой «больной» час, если вы также можете работать после работы? Ну, может быть, это того стоит? Ну ладно. Итак, вы решили попробовать, вы установили будильник, встали и приготовились выходить. Вы хотите узнать, почему все это и что вы получите от этого?
Хорошо, но теперь давайте перейдем от слов к делу. Наше утреннее обучение не должно занимать вас более 6 минут, старайтесь делать это как можно чаще. Благодаря этим простым упражнениям вы позаботитесь о появлении вашей фигуры, вы будете распространять метаболизм, и вы будете еще более уместны. Вот что, работать!
Утренняя тренировка для тонкой фигуры
Выполните последовательно:
1. 15 классических приседаний
2. 15 отжиманий (желательно обычный, но если вы не чувствуете себя сильным, вы можете делать женщин на коленях)
3. 30 секундная доска (Полоски)
4. 15 наклонных сухарей
5. 15 классических хрустит (ноги вверх)
Да, это все. Поздравляем, вы только что начали свой день с упражнений! Продолжайте!
