Фаст-фуд — калории Быстрое питание доступно на каждом шагу. В торговых центрах, на улицах города, в пригородах и заправочных станциях …
гамбургеров
Быстрое питание — калории
Фаст-фуд предлагается на каждом шагу. В торговых центрах, на улицах города, в пригородах и заправочных станциях. Мы охотно добираемся до гамбургеров, картофеля, подслащенной соды и не думаем о количестве калорий, содержащихся в такой еде.
Мы решили поближе познакомиться фаст-фуд. Проверьте калории в вкусном гамбургере, хрустящем картофеле, сочных самородках. Как выясняется, старая максима: Ешьте все в меру Он также хорошо работает в случае фаст-фуда. Калории, включенные в так называемые «Нежелательная еда» не очень страшна. Все зависит, конечно, от того, что и сколько вы едите. Чтобы ваша еда не казалась теплотворной бомбой, достаточно, чтобы, когда вы делаете свой выбор в барах быстрого питания, вы решаете, как наименьшая часть, в качестве дополнения вы выберете салат и бросьте подслащенный напиток.
Давайте более подробно рассмотрим блюда быстрого питания и проверим скрытые калории.
Начнем с популярного бутерброд. Оказывается, гамбургеры не очень калорийны. Самый простой гамбургер имеет около 258 ккал. Который, конечно, не означает, что вы можете съесть много из них! Если вы добавите к нему фри и колу, количество калорий резко возрастет.
Гамбургеры — калории:
- двойной гамбургер (200 г): 510 ккал
- чизбургер (120 г): 320 ккал
- двойной чизбургер (200 г): 500 ккал
картофель фри
Небольшая порция картофеля фри (150 г) 410 ккал. Этого недостаточно. И если мы добавим к нему ложку майонеза, количество калорий увеличится на 100 калорий. Менее калорийным дополнением является кетчуп. Одна ложка составляет около 20 ккал.
Как вы знаете, картофель фри лучше всего подавать с гамбургером или жареной колбасой, а это дополнительно 400 ккал …
Жареная рыба
Рыба более здоровая, чем мясо. Но относится ли это также к жареной рыбе?
К сожалению, 150 г панированный и жареный лосось ок. 250 ккал. Для этого рулета или картофеля и наша еда с рыбой составляет около 450 ккал.
Жареный рис с овощами
Азиатский фаст-фуд считается здоровая и низкокалорийная. Это правда?
Небольшая порция жареного риса с овощами 420 ккал. Калорийность будет увеличиваться, если вы закажете мясное блюдо. Особенно нужно следить за утиной, потому что она очень жирная!
кебаб
Kabab нарушает рекорд популярности среди фаст-фудов. Знаем ли мы, сколько калорий?
Средний средний кебаб 300 г и имеет 630 ккал!
пицца
разнообразие пицца есть много: со шпинатом, ветчиной, руколой и морепродуктами … Если вы думаете, что выбор классической Маргериты экономит много калорий, вы ошибаетесь.
Маленькая Маргарита (300 г) имеет средний 730 ккал, в то время как у Пепперони не намного больше — 820 ккал.
Если вы поклонник этого итальянского деликатеса и все же не хотите финансировать так много калорий, вы всегда можете заказать одну часть вместо всей пиццы.
Куриные самородки
Вместо гамбургера вы предпочитаете самородки чкен? Цыпленок не должен быть менее калорийным, чем говяжья котлета. Глубоко обжаренные самородки чакена, они очень высокое содержание жира. 6 кусочков курицы в порядке 250 ккал. И давайте будем честными, вас это не волнует …
багет
Багет — это легкая закуска, но калории, кажется, говорят что-то еще. Калории, содержащиеся в сэндвиче, могут быть полезны для здорового питания. Все зависит от размер рулоны и то, на что оно покрыто.
Багет с курицей (200 г): приблизительно 275 ккал
Багет с салями и сыром (200 г): 410 ккал
Багет с тунцом (230 г): 370 ккал
суши
суши набирает популярность. Его несомненное преимущество заключается в том, что он содержит гораздо меньше жира, чем другие закуски.
1 Маки: около 20 ккал
1 Калифорния-Ролл: около 35 ккал
4 суши Nigri и 8 суши Maki: около 450 ккал
Жареная курица
вентиляторы жареный цыпленок они могут быть удивлены — 1 порция мяса только прибл. 420 ккал. В дополнение к курице, лучше выбрать салат из капусты, потому что у него намного меньше калорий по сравнению с картофелем фри. И не забывайте не есть жирная кожа!
