Непереносимость лактозы у взрослых является одним из наиболее распространенных расстройств пищеварения, возникающих в результате снижения или ингибирования фермента, необходимого для переваривания лактозы. Итак, каковы симптомы нетерпимости к лактозе …
Непереносимость лактозы — с чем она питается?
Симптомы непереносимости лактозы
Непереносимость лактозы у взрослых это одно из наиболее распространенных расстройств пищеварения, вызванное уменьшением или ингибированием фермента, необходимого для переваривания лактозы. Каковы симптомы непереносимости лактозы? И если у нас уже есть это, как его лечить? Одно можно сказать наверняка — не стоит недооценивать это, потому что это может быть действительно угрожающим. Как оказалось, непереносимость лактозы способствует многим заболеваниям, в том числе остеопороз, астма или синдром раздраженной толстой кишки. По оценкам, в Польше до 37% общества могут страдать от этого состояния, часто генетически обусловленного! В случае непереносимости лактозы, то есть сахара, содержащегося в молоке, он не указывается только на отвращение желудка. Если после приема продукта, содержащего лактозу, примерно через 30 минут до 2 часов, у вас появятся такие симптомы, как:
- тошнота
- болезненные судороги
- метеоризм
- понос
Это, вероятно, непереносимость. Интенсивность симптомов может, конечно, сильно различаться у многих людей и чаще всего зависит от количества потребленной лактозы.
Как легко узнать, переносим ли мы лактозу? Мы отвечаем на вторая часть статьи.
Проверьте, переносите ли вы лактозу — простой тест
Не знаете, терпите ли вы лактозу? Вы можете легко проверить себя дома. Мы советуем, как это сделать.
Испытание на переносимость лактозы:
Выпейте два стакана молока натощак и следите за признаками желудочно-кишечных симптомов в течение нескольких часов. На следующий день съешьте около 50 г желтого твердого сыра или выпейте два стакана молока без лактозы.
Если появляются симптомы ТОЛЬКО в первый день это непереносимость лактозы. Если это произойдет первый и второй, это аллергия на молочные продукты. Конечно, вы также можете пройти профессиональную экспертизу в кабинете врача, что, безусловно, развеет любые сомнения. ЛЕЧЕНИЕ В принципе, нет методов лечения непереносимости лактозы, только профилактика, требующая диеты. Поэтому для врожденной непереносимости лактозы требуется пожизненная диета. Первичная непереносимость лактозы для взрослых требует отказа от сладкого молока и его продуктов. Ферментированное молоко в виде кефиров или йогуртов хорошо переносится. Пробиотики, содержащиеся в этих продуктах, способны продуцировать лакказу, а сами продукты, которые подвергаются молочной ферментации, содержат меньше лактозы. Вы также можете безопасно есть твердые сыры Чеддера, потому что эти долгоживущие могут практически не содержать нетерпимый ингредиент. Фармацевтические препараты также содержат готовые препараты, содержащие лактазу.
