Как выбрать здоровый йогурт — 5 шагов [не обманывать]

Кальций, живые бактериальные культуры, молочный жир — йогурт — то же самое. Поговорите об этих ИСТИННЫХ йогуртах. Только мы знаем, как их распознать? 5 шагов ниже приведут вас к идеальному йогурту. Без химии, сахара, ненужных, дорогих добавок.

Идеальная композиция: молоко и бактерии. И ничего больше

Модифицированный крахмал, молочный порошок, молочный белок, сывороточный порошок, желатин, пектин, гуаровая камедь, каррагенан — производители добавляют это к йогуртам, чтобы дополнительно их сгущать и что сыворотка не может отделяться, что может препятствовать клиентам снова обратиться за продуктом. Только эта сыворотка является доказательством того, что йогурт на 100% естественный, здоровый и не содержит ненужных добавок! Поэтому не следует обескураживать внешний вид и наводить короткую композицию.

Не обманывайтесь 0% жирным йогуртом

Молочный жир полезен в процессе похудения и оказывает хорошее влияние на наше здоровье — защищает нас от атеросклероза и от рака. Не стоит сдаваться, когда отправляешься за обезжиренными йогуртами! Кроме того, йогурты без жира чаще всего подслащиваются. В конце концов, вы должны дать им какой-то вкус.

Обратите внимание на то, какие ароматы йогурты называются

Есть очень большие различия между клубничным йогуртом, клубничным йогуртом и клубничным йогуртом. Закон требует, чтобы йогурт с фруктами содержал мин. 6,5% фруктов. Фруктовый йогурт (например, клубника или малина) должен иметь около 3% фруктов в композиции, а фруктовый ароматизированный йогурт не должен иметь их вообще!
Стоит обратить внимание на имена, но и прочитать композиции. Закон, закон и продюсеры все равно делают свое дело …

Йогурты не имеют лактозы!

Каждый йогурт лишен этого. Поэтому не обманывайте себя, если производитель пишет «без лактозы» на упаковке и соответственно повышает цену такого «специального» йогурта.

Будьте бдительны при достижении йогурта с начинкой

Так с добавлением меда, мюсли, шоколадных чипсов … Сначала упаковка самого йогурта в такие продукты меньше. во-вторых добавки имеют сомнительное качество. Например, вместо меда добавляется «медовое наполнение», которое, помимо натурального меда, никогда не стояло. Приправленные шарики полны красителей, а дополнительная фруктовая начинка заполнена глюкозо-фруктозовым сиропом. Многое, намного, намного более здоровое и дешевое выйдет, покупая обычный натуральный йогурт и добавляя к нему домой ведро с медом, джемом и даже измельченным шоколадом.