Витамин D необходим для здоровья — не только для костной или иммунной системы, но и для кожи. Между тем, выясняется, что ее нехватка ощущается польскими женщинами в течение года. Как организм реагирует, когда ему не хватает этого витамина? Смотрите и смотрите.
Знаете ли вы, что дефицит витамина D встречается у большинства европейцев? И хотя недавние исследования показали, что надлежащая защита от солнца (даже с высоким SPF 50+) не увеличивает риск ее нехватки, слишком мало активности на свежем воздухе снижает ее концентрация. Большая часть витамина D вырабатывается нашим организмом под воздействием солнца. И что происходит, когда мы его скучаем?
Мы сердечно
Наши зубы разрушаются
Одним из последствий дефицита витамина D является выщелачивание кальция из костей. Его правильный уровень предотвращает периодонтит, воспаление периодонтальных заболеваний, а также обладает противовоспалительными свойствами.
Мы более уязвимы к депрессии
Знаете ли вы, что добавка с витамином D улучшает работу этой части мозга, которая отвечает за память и способность к обучению? Его недостаток отрицательно сказывается на его функционировании, вызывая депрессивное настроение и даже депрессию. Поэтому стоит иногда выставлять свое лицо на солнце;)
Работа сердца ухудшается
Сниженный уровень витамина D может увеличить риск сердечного приступа на целых 65%! Это много, не так ли? Как предотвратить это? В дополнение к добавлению, любая физическая активность может быть полезна.
Риск развития рака увеличивается
Очень интересно, что у пациентов с онкологическими заболеваниями регулярное потребление витамина D противодействует распространению раковых клеток. Его дефицит увеличивает риск развития рака толстой кишки, яичников, молочной железы и предстательной железы.
Тело приходит к нам
Это будет хорошая новость для всех женщин, которые находятся на диете — знаете ли вы, что меню, богатое продуктами с высоким содержанием витамина D, помогает похудеть на вес на 70%? Когда его нет — мы толстые.
Поджелудочная железа отказывается подчиняться нам
Низкий уровень витамина D повышает резистентность к инсулину, поэтому риск развития диабета типа 2 увеличивается. Его дефицит оказывает такое же разрушительное воздействие на работу нашей поджелудочной железы. Мы заботимся о себе и о правильном уровне витаминов в нашем организме!
Мы сердечно
