Если вы когда-нибудь задумывались, сколько вам нужно, чтобы сжигать 1000 калорий, сегодня мы приходим с ответом. Трудное, но очень эффективное обучение, которое творит чудеса перед вами! Мы уже справились с этой задачей. А вы?
Никто не сказал, что это будет легко. Если вы ожидаете сжечь тысячу калорий, просто знайте, что вы ошибаетесь. Вам нужно будет попотеть, чтобы добиться этого результата, мы предупреждаем вас! Игра стоит свечи, поэтому мы рекомендуем вам выполнить следующую тренировку. По-видимому, это может выглядеть как можно проще, но … ну, вы сами это увидите. Вам не нужно дополнительное оборудование, чтобы сделать это — просто подготовьте коврик для упражнений, бутылку воды и удобную одежду. Выполняйте все упражнения, приведенные ниже. Итак, с чего мы начинаем?
Обучение сжиганию 1000 калорий
1 минута 30 секунд: вариации правой и левой ноги
20 секундный перерыв
1 минута: доска (как правильно это прочитать здесь >>>)
20 секундный перерыв
1 минута 30 секунд: интенсивное снаряжение на месте
30 приседаний
20 секундный перерыв
1 минута: интенсивный запуск на месте
20 женских насосов
20 секундный перерыв
1 минута 30 секунд: интенсивное снаряжение на месте
30 комбинезонов
20 секундный перерыв
1 минута 30 секунд: интенсивное снаряжение на месте
30 приседаний
20 секундный перерыв
1 минута 45 секунд: интенсивное снаряжение на месте
20 женских насосов
20 секундный перерыв
2 минуты интенсивного пробега на месте
60 комбинезонов
