Каждый из нас проходил в своей жизни, вероятно, не один период диеты — конечно, не приятное и приятное время. Следовательно, идея сделать его максимально приятным и дать вам умные худшие трюки, которые ускорят и облегчат время потери веса.
1. Меньшая пластина
Некоторые люди, безусловно, знакомы с этим методом — едят на небольших пластинах, даже микроскопические порции кажутся большими. Поэтому на время диеты попрощайтесь с большими тарелками!
2. Метод малых шагов
Вместо того, чтобы заранее предположить, что в течение недели вы сможете сбросить 5 кг, прицелитесь на 2 кг меньше. Цель легче (и здоровее) достичь. Его реализация даст вам уверенность, поощрит дальнейшие действия и даст вам повод для присуждения премии. Для каждой завершенной (маленькой) цели отдайте себе награду, например, отправляйтесь за покупками. Это будет вашей дополнительной мотивацией в борьбе с ненужными килограммами.
3. Питание только на кухонном столе
Практикуйте привычку есть только на кухонном столе. Больше не нужно пить в городе, «закупоривая» с фаст-фудом! Еда дома требует правильной подготовки, поэтому вы ничего не будете есть, у вас будет время, чтобы правильно составить еду и позаботиться о ее правильной калорийности.
4. Цель: меньшая одежда
Вероятно, у каждого из нас есть любимая одежда в вашем шкафу, к сожалению, вы больше не можете укладываться. Пусть это станет вашей целью! Повесьте свое любимое (но слишком маленькое) платье в поле зрения и попытайтесь войти в него каждый день. Если вы попадете в кризис, вы внезапно почувствуете, что вам нужно (!) Съесть шоколадный бар, подумайте о своем любимом платье. Каждый бар это отводит вас от желаемой цели.
Мы сердце это / @ Ps316
5. Скрыть сладости
Как насчет глаз, это от сердца! потому что скрыть глубину в гардероб, все, что находится в доме конфеты. Воспользуйтесь преимуществами мест, на которые вы не смотрите, верхние шкафы, труднодоступные места. Есть надежда, что благодаря этому вы забудете о своем существовании.
6. Жевательная резинка
Еще один трюк из серии — мята вместо шоколада. Когда вы хотите съесть что-нибудь сладкое, выберите жевательную резинку. Должен быть мята. Вкус мяты это уменьшит желание есть что-то сладкое.
7. Вес в угле!
Вес не ваш союзник. Не используйте его слишком часто. Контроль веса один раз в неделю. Если вы весите несколько раз в день, вы не заметите эффектов.
8. Не покупайте для голодного человека
Совет хорошо известен, но насколько важно! Идти голодные покупки будут покупать больше. Ба! Вы едите половину этого сразу. В супермаркете вы найдете все, что пожелает ваше сердце, вы будете чувствовать себя безнаказанным, и все ваши жертвы будут забыты. Вам лучше съесть полезную, здоровую пищу перед покупкой.
