Каждый из нас хочет выглядеть красивым и молодым как можно дольше. К сожалению, время летит быстро, и с течением времени наш цвет становится старым. У нас есть 6 простых упражнений для мышц лица, которые позволят вам замедлить этот процесс! Возьмите зеркало, широко улыбнитесь и начните омолаживать гимнастику сегодня!
Уход за лицом — отличный способ расслабиться мышцы лица, напряженные из-за стресса и даже после долгой работы на компьютере. Предотвращает провисание щеки, углы рта, и создание второго подбородка. Мышечные судороги, вызванные упражнениями, увеличивают кровоток и распространяют кислород в коже. В дополнение к этому упражнению они стимулируют эластичность эпидермис. Все, что вам нужно сделать, это потратить от 5 до 10 минут в день на них. Как тренироваться? Ниже вы найдете наши предложения.
1. Один, два, три — УЛЫБКА!
Встаньте перед зеркалом и улыбнитесь как можно больше. Вы перемещаете большинство мышц лица в движении. Повторите 15 раз.
2. Рыбное лицо
Это упражнение включает всасывание внутренней части щек. Получающаяся гримаса напоминает лицо рыбы — губы остаются зажатыми и напоминают шип. Попытайтесь сохранить это лицо на 5-10 секунд, затем расслабьтесь и повторите все 5 раз.
3. Выдувание
Наполните рот воздухом, чтобы ваши щеки раздулись. Остановите воздух на 10 секунд и выпустите его. Повторите 8-12 раз.
4. Гласные
Начните с натяжения и расслабления мышц лица, глядя на свое отражение в зеркале. Говорите динамически гласный «А» (без голоса, только жест). Затем мы повторяем то же самое с гласными «E», «O» и «U». В идеале, если мы можем повторить каждую букву 10 раз.
5. Заполнение щечек
Возьмите воздух во рту, а затем переместите его с одной щекки на другую несколько раз, крепко напрягая мышцы. Отпустите воздух, как если бы вы раздували воздушный шар. Повторите два раза. Эта гимнастика усиливает мышцы щеки.
6. Пригодность лба
Наведите указательные пальцы на внутренние кончики бровей и нажмите. Попытайтесь нахмуриться брови, преодолевая сопротивление. Повторите 5 раз. Это может предотвратить образование вертикальных морщин на лбу.
