8 из 10 человек во всем мире в какой-то момент своей жизни жалуются на боли в пояснице в поясничном отделе. Это наиболее распространенное условие, но вместо того, чтобы предотвращать его, во многих странах врачи сосредотачиваются на (плохо подобранном) лечении существующей проблемы *.
Упражнения — единственное средство
Когда наша спина болит добирается до таблеток, и мы ложимся спать, между тем наиболее эффективным методом борьбы с болями в спине являются упражнения. Painkillers не являются решением.
«Мы склонны видеть боль в спине как нечто серьезное», — говорит Дуг Гросс, профессор физической терапии в Университете Альберты и соавтор исследования, опубликованного в The Lancet. Если есть боль, сражайтесь с ним и не двигайтесь. И если это не помогает, пациенты получают рефералы для рентгеновского снимка или магнитно-резонансной томографии, и им рекомендуется проконсультироваться с ортопедом. «В конечном счете, большинство из этих рекомендаций неэффективны и не уменьшают долгосрочную инвалидность, связанную с болью в пояснице», — говорит Гросс.
Конечно, медицинская консультация необходима, если боль является результатом падения, увеличивается в силе или сопровождается другими симптомами, такими как онемение ног, но исключение этих исключений боль в позвоночнике посылает нам одно ясное сообщение: вы недостаточно движетесь. Единственное средство — это упражнение здесь.
профилактика
Упражнения также единственный способ предотвратить боль. Хотя врачи не знают точной причины боли в позвоночнике, считается, что причиной этого является отсутствие физической активности. Упражнения предотвращают боль позвоночника и ее рецидив, поэтому регулярное движение так важно!
* согласно исследованию, опубликованному в The Lancelot
Источник: globalnews.ca
См. Также:
5 упражнений, которые укрепит ваш позвоночник, и в мгновение ока вы попрощаетесь с болью в спине
