Завтрак, хотя часто пренебрегают, является самым важным блюдом дня! Вот почему его правильная балансировка так важна. Специально для вас мы приготовили рецепты для здорового завтрака — мгновенного, энергичного, сладкого соленая и легкого. С нами вы научитесь прекрасно начинать свой день!
Когда дело доходит до идей для здорового завтрака, вы можете поверить, что этот вариант МЕНЬШЕ. Все, что вам нужно сделать, это включить свое творческое мышление — как это сделать? Мы решили пойти против вас и создали несколько предложений, которые вам обязательно понравятся. Посмотрите сами и попробуйте все. Вам это обязательно понравится! 🙂
Тост с бананом, арахисовым маслом и семенами Chia
Почистите томатный тост арахисовым маслом, разрежьте банан на кусочки и положите его на сэндвич и посыпьте его семенами Чиа. Это может быть проще? YUM!
http://greatist.com/health/healthy-fast-breakfast-recipes
Бананы, погруженные в арахисовое масло с шоколадом
Очистите и разрежьте банан на несколько частей (как на рисунке ниже). Затем, прыгните их на палочки и окуните в арахисовое масло. Налейте свой любимый шоколад, корица или орехи. Так просто и так вкусно!
http://greatist.com/health/healthy-fast-breakfast-recipes
Йогурт — синий коктейль
Такой коктейль — один из самых простых и быстрых способов вкусного завтрака. Смешайте ягоды с бананами и добавьте греческий йогурт и немного соевого молока и меда. Готов!
http://greatist.com/health/healthy-fast-breakfast-recipes
Трио с лепестками
ингредиенты:
— стакан малины
— 1 натуральный йогурт 250 г
— 3-4 ложки кукурузных хлопьев (например, кукурузные хлопья Lubella)
— 4 части киви
— 2 больших банана
Способ получения:
Мы очищаем банан от кожи и смешиваем его с муссом. Мы переводим полученную массу на дно банки. Blender, смешать ранее очищенные киви и добавить к ним 4-5 чайных ложек натурального йогурта. Затем смешать все до получения однородной консистенции. Мы наливаем киви кисти осторожно над бананами, помня, что слои не смешиваются друг с другом. Смешайте малину и добавьте к ней остальную часть натурального йогурта. Тщательно промойте малину на слое киви. Верхняя часть трио украшена горсткой хрустящих кукурузных хлопьев.
Lubella
Завтрак не только важен для нашего здоровья, но и для нашего благополучия. Время завтрака — самый важный момент, который влияет на наше функционирование в течение дня. Вот почему об этом нужно помнить. Здоровый и позитивный день начала заставит нас жить с лучшим отношением, и мы будем хорошо справляться с повседневными проблемами. 8 ноября выпадает День здорового завтрака! Стоит праздновать каждый день!
Цельнозерновые тосты с томатом и рикоттой
Разрежьте два цельнозерновых ломтика хлеба сыром рикотта и помидорами нарезанных тонкими ломтиками. Вылейте все с помощью бальзамического уксуса и посыпьте высушенным базиликом. Положить в духовку 5-7 минут и насладиться вкусом.
http://greatist.com/health/healthy-fast-breakfast-recipes
Тост с авокадо и яйцом
Иногда, чем проще, тем лучше. Два цельнозерновых и подготовленных (горячих) тоста, начистите авокадо и посыпьте перцем и добавьте щепотку соли. В кастрюлю в это время подготовьте два жареных яйца, которые, в конце концов, наденьте бутерброды. Вы можете добавить к нему немного удовольствия. Yum!
http://greatist.com/health/healthy-fast-breakfast-recipes
Киноа с фруктами
Единственное, что вам нужно — это фрукты и немного лебеды. Смешайте все, затем добавьте мед, липу или лимонный сок.
http://greatist.com/health/healthy-fast-breakfast-recipes
Шоколадная квиноа с фруктами
Ничего проще! Соедините рисовую капусту с соевым молоком (будьте осторожны, чтобы не сделать кашу), затем добавьте в нее любимые фрукты и несколько кубов шоколада, которые я использовал, чтобы разбить на мелкие кусочки.
http://greatist.com/health/healthy-fast-breakfast-recipes
