Эффективное обучение стройным и тонким бедрам [шаг за шагом]

Эти простые упражнения помогут вам красиво вырезать фигуру и бедра. Если вы следуете здоровой диете, выпейте много воды и сделайте следующее обучение правильно, вы сразу заметите первые результаты.

Бедра принадлежат к тем частям тела, из которых женщины обычно не удовлетворены. В них хранится не только лишний жир, но и создает целлюлит и растяжки, что отрицательно влияет на их внешний вид. Все может изменить регулярные спортивные мероприятия.
Плавание, бег, скалолазание, велоспорт — все эти виды деятельности фантастические тонкие упражнения на бедро — благодаря им они будут стройными и твердыми. Вы также можете начать обучение, которое мы вам дали. Если вы делаете это регулярно, через месяц вы увидите огромные результаты. Вы пытаетесь?

1 # 2 серии x 30 секунд

2 # 2 серии х 30 секунд (для каждой ноги)

3 # 2 серии x 60 секунд

4 # 2 серии х 30 секунд

5 # 2 серии х 30 секунд (для каждой ноги)

6 # 2 серии х 30 секунд (для каждой ноги)

источник: YouTube XHitDaily