Вы помните Дженнифер Билс в культовой роли молодой танцовщицы, мечтающей стать прима-балериной в фильме «Блэкданд»? Вы помните ее изнурительные упражнения, в том числе симулирующие прыжки на скакалке? Некоторые из сцен из этого фильма были настолько яркими, что они вернулись в музыкальном клипе Гери Холливелл — «Это идет дождь» и Дженнифер Лопес «Я рад». И прыгать по веревке тоже!
Что это за прыжки, что не только танцоры, но и боксеры делают это? Эффекты должны быть действительно впечатляющими … И они! Пропускная веревка оценили через очень широкий круг спортивный и всех тех, кто заботится о хорошем состоянии, здоровье и правильной фигуре (будь то мускулистая или твердая).
Прыгая по скакалке (эффекты, которые вы найдете немного ниже), является одним из самые дешевые формы деятельности. Вы купите его всего за несколько злотых в каждом спортивном магазине! Однако, если вы планируете интенсивные тренировки, хорошо иметь их в мягких ботинках и на мягкой поверхности (это также может быть обычный спортивный коврик).
Мы Heart It / @ irisrassios
Пропускная веревка среди других традиционные прыжки на месте — так понравились маленькие девочки, прыгать на одной ноге (а затем и второй) и «Восьмерка» пересекая кабель перед вами. Все эти методы приносят очень хорошие результаты. К сожалению, эта форма деятельности не может быть выполнена кем-либо. Противопоказания для прыжков это: нарушения баланса, значительный избыточный вес, проблемы с суставами или с системой кровообращения и остеопорозом.
Что это дает мне, или последствия пропусков на скакалке
улучшение состояние и физической подготовки, и сжигание калорий и шаг (или скорее прыжок) на пути к сброс лишних килограммов — это наиболее ценные эффекты пропуска. Но это еще не все, потому что эта деятельность фантастическая это изменит нашу цифру и, в случае упражнений, проводимых на открытом воздухе, организм окисляется. И теперь хорошая новость для всех тех, кто уже думает о покупке скакалки — для эффектов Вам не нужно долго ждать. Появляется первое видимое после первых двух недель систематические упражнения.
Самые крутые леггинсы для фитнеса
темы:
эффекты упражнений
