Прекрасный и твердый бюст — это ваша мечта? Вам не нужно проходить пластическую операцию, чтобы гордиться своими грудями. Достаточно посвятить им время и внимание.
Могут ли ваши груди восстановить эластичность, эластичность и молодость? Да, да. И вам не придется проходить болезненную и дорогостоящую пластическую операцию.
Этого достаточно, чтобы посвятить некоторое время и внимание вашей груди. Это действительно того стоит. Эффекты могут вас удивить. Ваше расщепление снова станет источником гордости.
Что нужно вашей груди?
проблема
Время неумолимо для женской груди. Эффект yo-yo, кормящий ребенка и, наконец, гравитация, заставляет ваш бюст терять форму и начинает выглядеть неприглядно. Но ничего не потеряно. Однако, чтобы восстановить форму, вы должны попробовать немного.
решение
Во-первых, инвестируйте кремы, укрепляющие бюст. Не ожидайте, что они сделают чудеса. Благодаря им ваша грудь, конечно, не станет больше. Однако кремы, гели и лосьоны могут значительно улучшить состояние вашей кожи. И это половина битвы. Когда она хорошо питается, упругая и гладкая, ваши груди будут выглядеть лучше.
Но чтобы улучшить форму груди, вам нужно больше уставать. Сначала войдите в тренажерный зал и попросите тренера поставить вас на тренировку на груди. Сильные мышцы являются естественной и надежной основой для вашей груди. Интересно, что во время тренировки будут работать не только грудные мышцы, но и бицепсы, мышцы трицепса, плеча и параллелограмма, так что ваша фигура улучшится. После нескольких сеансов вы должны заметить значительное улучшение. Рубашки, куртки и даже блузки с глубоким декольте будут великолепны, и вы обретете уверенность. В конце концов вы сможете с гордостью носить грудь.
Если у вас нет времени, чтобы пойти в спортзал, вы также можете сделать простые упражнения дома. Все, что вам нужно сделать, это дать им всего несколько минут в день. Помните, однако, что ключом к успеху является последовательность и настойчивость.
Вот простое упражнение, рекомендованное тренером многих звезд Efua Baker:
Ложитесь на пол согнутыми ногами. Используйте веса, и если у вас их нет, возьмите в пол каждую литр бутылку, наполненную водой. Расправьте свои прямые руки на пол перпендикулярно вашему телу, затем поднимите их. Однако не позволяйте бутылкам встречаться. Важно, чтобы все мышцы напрягались во время физических упражнений. Вы можете себе представить, что вы пытаетесь охватить очень большого человека, но ваши руки слишком коротки, чтобы встретиться за его спиной.
Затем сделайте серию женских насосов. Сначала встаньте на колени, поддерживая себя руками. Положи свои ноги на землю колени, поднимите телят и сделайте письмо своими бедрами. Перекрестите обе ноги в лодыжках. Согните руки в локтях, не касаясь грудного пола.
Сначала сделайте одну серию из 20 повторений обоих упражнений. Затем увеличьте количество повторений. Если вы добросовестно работаете над формой, вы должны делать три набора из 20 повторений каждый раз.
