Вы просыпаетесь, и по утрам вас приветствует хорошая головная боль — вы не могли мечтать об этом утром. Что вы утверждали, что вы снова встретились с вами? Существует шесть возможных объяснений.
Если у вас есть редкая головная боль по утрам, вам не нужно беспокоиться. Если он становится опасным прецедентом, он должен иметь свою причину, и если это так, его нужно устранить!
мигрень
Утро для мигрени — идеальное время для атаки. Между часов. 4 и 9 наш организм вырабатывает меньше эндорфинов, которые являются естественным обезболивающим средством. Вместо этого в наших венах много адреналина, что увеличивает давление и влияет на спазмы кровеносных сосудов. Все это приводит к одной — мигрени.
Если вы страдаете от мигрени, вы прекрасно знаете, что у вас нет влияния на то, когда головная боль вас ловит, но вы можете определить факторы, которые вызывают ее, и попытаться избежать ее (стресс, нехватка сна, диета).
Апноэ сна
Вы не будете сами диагностировать апноэ, но если ваш партнер жалуется на ваш храп, а утром вы получаете головную боль, у вас есть причина обратиться к врачу.
Храп считается неприятным, но мы забываем, что апноэ может быть опасным. Во время сна происходит гипервентиляция или апноэ, мозг получает недостаточный кислород, давление поднимается, а головная боль готова утром.
Вывод кофеина
Если вы обычно пьете несколько чашек кофе в день, и вдруг вы лишаете своего тела, вы можете почувствовать эффект отхода. Кофеин улучшает приток крови к мозгу, когда он внезапно отсутствует, может возникнуть головная боль. И, как мы обычно пьем кофе утром, мы чувствуем последствия отсутствия его по утрам.
Если вы хотите безболезненно порвать с кофеином, оставьте его медленно. Постепенно смешайте кофе с его кофеваркой без кофеина. Пусть 1/4 вашей чашки с кофе будет обезжиренным и постепенно позволять ему становиться все больше и больше, пока он полностью не вытеснит кофеин.
weheartit / @ anahit_yan1
Скрежет зубов
Скрежет может привести к напряжению в височно-нижнечелюстном суставе, который соединяет челюсть с черепом, а также может вызвать изменения положения челюсти — все это может вызвать головную боль.
Если вы считаете, что это причина вашего дискомфорта, обратитесь к дантисту.
похмелье
Только каждый знает головную боль, вызванную алкоголем. Некоторые спиртовые соединения могут отрицательно влиять на нейротрансмиттеры в головном мозге, вызывая головные боли и даже мигрени. Кроме того, алкоголь действует как диуретик, что облегчает обезвоживание (и это также является причиной головной боли).
Решение очень простое — не пейте слишком много. Не забывайте пить воду между напитками.
В редких случаях это может быть признаком чего-то более серьезного
Головная боль утром также может быть признаком опухоли головного мозга. Но прежде чем вы впадете в панику, помните, что у этой серьезной болезни также есть ряд других симптомов: изменения зрения, потеря зрения, проблемы с балансом, сонливость и психологические изменения. Люди с опухолями головного мозга часто встают с головной болью, потому что давление спинномозговой жидкости самое высокое по утрам, а опухоль вызывает боль. Однако это маловероятно, если у вас нет других симптомов.
