Упражнения на зрение — это путь к здоровым глазам. Вы должны делать это независимо от того, есть ли у вас дефект зрения или нет. Мы часто забываем, что уход за глазами следует заботиться …
Упражнения для зрения
Упражнения на зрение — это способ здоровые глаза. Вы должны делать это независимо от того, есть ли у вас дефект зрения или нет. Мы часто забываем, что уход за глазами следует заботиться! Между тем, мы проводим много часов перед компьютером, телевизором, читаем книги, газеты, открываем глаза на усталость. Упражнения на зрение помогают нам держать глаза хорошо состояние.
Упражнения для зрения различны. Некоторые приносят облегчение усталым глазам, другие подходят для недальновидных людей, другие — для дальновидных людей. Упражнения на зрение могут также помочь в этом событии синдром сухого глаза, в ситуации, когда наши глаза болят, мы чувствуем постоянное жжение, и у нас внезапно возникают сильные слезы.
фото: thinkstockphotos
Упражнения для зрения
1. Если вы чувствуете, что ваши глаза устали от непрерывной работы на компьютере, делайте быстрое и простое упражнение три раза.
Посмотрите на предметы, стоящие за монитором. Затем посмотрите дальше, например, за окном. Через мгновение переместите глаза на монитор. Мерцание, чтобы увлажнить глаз.
Это упражнение улучшит остроту зрения.
2. Установите свой палец на расстоянии около 20 см от глаз. Посмотри на него. Через мгновение переместите глаза на объект, расположенный дальше.
Закройте глаза на мгновение, затем мгновенно моргните, чтобы правильно увлажнить глазное яблоко.
3. Глядя на солнце не рекомендуется, если вы не смотрите на него с закрытыми глазами. Поэтому в солнечный день расслабьтесь, закрой глаза и лицом к солнцу. Поверните голову так, чтобы лучи освещали каждую сторону вашего лица.
Через мгновение опустите голову и медленно откройте глаза.
Такие легкие ванны укрепляют сетчатку и стимулируют очаг зрения.
Упражнения 4, 5 >>
Упражнения для зрения cd.
4. Ваши глаза также будут расслабляться при рисовании восьмерки (знак бесконечности). Представьте себе лежащую восьмерку и следуйте своей окружности, начиная с нижней части левого восьмерки и направьте свой взгляд на верх правого животика.
Чтобы помочь вам тренироваться, вы также можете использовать карандаш. Пусть только глаза работают, когда упражнение сделано, голова должна оставаться неподвижной.
5. Закройте глаза и представьте себе качающийся маятник. Следуйте за ним, двигая всей головой. После паузы снова закройте глаза, но на этот раз следите за движением маятника глазами.
