Мы имеем дело с самыми распространенными мифами — ради вашего здоровья! И благополучие во время обучения.
1 # Миф: растяжение помогает уменьшить мышечную боль
Истина: растяжение важно, чтобы поддерживать мышцы в идеальной форме и «расслаблять» их.
2 # Миф: чем дольше тренировка, тем лучше эффекты
Истина: самое главное — КАЧЕСТВО обучения, а не продолжительность ее продолжительности.
3 # Миф: вы должны практиковать как можно чаще
Правда: вы должны отдыхать между тренировками не менее 1-2 дней.
4 # Миф: силовые упражнения сделают вас мужественным силуэтом
Истина: силовые упражнения сделают ваше тело твердым и намного более изящным.
5 # Миф: если вы много тренируетесь, вам не нужно беспокоиться о диете
Правда: без правильной диеты нет никакого вопроса об успехе, даже если вы живете в спортзале.
Мы Сердце It / @ PajaPetrikova
6 # Миф: упражнения в неопреновой одежде помогут вам сбросить вес
Истина: перегрев тела вы будете подвержены неприятным осложнениям со здоровьем.
7 # Миф: план подготовки моего друга будет идеально для меня
Правда: план обучения должен индивидуально подходить каждому из нас.
8 # Миф: количество фунтов на ваш вес отражает ваш прогресс в потере веса
Истина: проверьте окружности вашего тела — это единственный правильный детерминант вашего прогресса.
9 # Миф: во-первых, я потеряю жир из самых желанных мест
Правда: во-первых, вы потеряете жир из мест, о которых вы даже не думали.
10 # Миф: мое обучение хорошо сделано только тогда, когда у меня есть язвы во второй день
Правда: язвы абсолютно не детерминанты эффективного обучения.
Мы Сердце Это / @ CelineKreissl
