Ешьте пиццу и теряйте вес? Возможно ли это? Последние результаты исследований не оставляют иллюзий. О чем это? Поясним.
Хорошо, мы признаем — это не то, что на ночь пицца стала супер здоровой и низкокалорийной. Однако, оказывается, что находясь на диете, Мы должны ТОЛЬКО делать так называемые еженедельные «день обмана», то есть в тот день, когда мы позволяем себе есть что-то из запрещенного списка (пицца, гамбургер или другая, калорийная еда). Почему? Последние результаты исследований не оставляют никаких иллюзий — оказывается, что день «разврата» может способствовать еще более эффективной потере веса.
Обманчивое блюдо, позвольте мне насладиться этим
Конечно, вы когда-то были на диете. Независимо от того, закончилось ли это с успехом или фиаско, признайте это перед вами — сколько раз в течение своей продолжительности вы даже мечтали о чем-то запрещенном? Женские коллеги ели пельмени, ароматные блюда из макарон, и вы жили на листе листьев салата, и вы были в агонии. Сегодня выясняется, что введение перерыва в рационе и предоставление себе того, что, казалось бы, является теплотворным, жирным и трудно перевариваемым, оказывает огромное влияние на ваш успех в потере веса.
— На протяжении многих лет я узнал, что люди в отрасли, которых я называю «Диетические маньяки», не сдают экзамен, советуя своим клиентам соблюдать так называемые нулевой допуск. К сожалению, клиенты обычно после 12 недель такого режима диеты отказываются от своей предыдущей диеты и всего за несколько недель составляют потерянные килограммы. На мой взгляд, люди быстрее сокращают жировые отложения, когда им разрешают получать такую обманутую еду один раз каждые 4-6 дней. Cheat meal увеличивает метаболизм, поэтому жировая ткань сжигается быстрее. Помните, однако, что такая обманутая еда — это не весь вечер, потраченный на потребление пиццы или гамбургеров. — Чарльз Поликин, bodybuilding.pl
Инъекция мотивации и меньшее количество килограммов
Правильность этого утверждения также подтверждается результатами последних исследований — несколько сотен человек были опробованы на диете. Те, кто каждый день позволял себе обманутую еду, теряли больше килограммов и они были более мотивированы, чтобы сохранить свою диету чем те, кто постоянно находился в диетическом режиме. Каков вывод? Если вы находитесь на диете, время от времени позволяйте себе немного удовольствия. Конечно, вы не проиграете на этом, вы получите только инъекцию мотивации и дополнительное количество потерянных килограммов. Я не думаю, что мы должны убедить вас дважды, верно? 🙂
