Пейте красное вино, ешьте шоколад и теряйте 3 кг в неделю — это похоже на сон! Это то, что обещает нам SIRT диета.
Что такое диета SIRT?
Диета SIRT основана на продукты, стимулирующие производство сиртуина — белки, которые активируют сжигание жира, и в то же время вызывают рост мышц и омоложение клеток (избавление от жира и омоложение в одном!). среди 20 наиболее активных продуктов, стимулирующих sirtuin:
- тайский перец чили
- гречиха
- каперсы
- сельдерей с листьями
- какао, а также темный шоколад
- кофе
- оливковое масло экстра вирджин
- зеленый чай (особенно матч)
- листовая капуста
- любисток
- Даты Medjool
- петрушка
- салат radicchio
- красный лук
- красное вино (особенно пино нуар)
- рукколой
- соя
- клубника
- kurkma
- грецкие орехи
- практический импульс всех натуральных растительных продуктов
Наилучшими результатами являются потребление топ-20 вместе с белковыми и полиненасыщенными омега-3 жирными кислотами.
Важное место в меню диеты SIRT занимает зеленые соки приготовленные из ингредиентов из приведенного выше списка (например, капуста, ракета, петрушка, сельдерей, лимон и яблоко по вкусу). Овощные и фруктовые соки являются единственной пищей в течение первых трех дней диеты. Диета SIRT прогнозирует только 1000 ккал в день на этом первом этапе. В течение следующих четырех дней мы добавляем одно основное блюдо в соки, а в течение последних трех дней (диета длится 7 дней) количество потребляемых вами калорий увеличивается до трех раз в день, разумеется, из продуктов из списка.
Даже не решив пройти все этапы диеты wato до вашего sirtfood. Именно на этих продуктах меню Средиземноморского бассейна или Окинавы в значительной степени основано, то есть места, жители которых пользуются здоровьем и долгой жизнью.
Преимущества, видимые не только по весу
Исследование, проведенное в лондонском спортивном центре KX, показало, что люди, которые были на диете Sirt в течение недели, потеряли в среднем 3,2 кг жировой ткани и получили до 900 г мышечного тоника. Авторы диеты, Айдан Гоггинс и Глен Маттен убедитесь, что диета SIRT не имеет побочных эффектов, не вызывает эффекта йо-йо, поскольку она сжигает только жир, не вызывая снижения скорости метаболизма.
Диета SIRT не только сжигает жировые отложения. Это также позволяет поддерживать жизнеспособность до позднего возраста, снижает риск диабета, замедляет процесс старения, улучшает состояние сердца, мозга, препятствует росту рака.
