Вы тренируетесь и стараетесь хорошо питаться, но вы не достигаете таких впечатляющих эффектов при потере веса, что бы вы хотели? Возможно, вы делаете несколько ошибок, что ваше тело не горит столько, сколько должно …
Вы тренируетесь и стараетесь хорошо питаться, но вы не достигаете таких впечатляющих эффектов при потере веса, что бы вы хотели? Возможно, вы делаете несколько ошибок, что ваше тело не горит столько, сколько должно? Проверьте, что замедляет обмен веществ!
Прошли недели с тех пор, как вы начали здоровый образ жизни. Вы ходите в спортзал, бросаете сладости, избегаете жира, но когда вы смотрите на вес и смотрите на себя в зеркало, оказывается, что это не так здорово, как хотелось бы. Раньше вы думали, что все пройдет гладко, но теперь вы хотите вернуться в пасты и полежать перед диваном. Не отступайте так быстро! Возможно, вы делаете несколько ошибок после устранения, которые вы видите, означает потерю веса! Посмотрите, что замедляет обмен веществ.
Вы пьете слишком мало воды
Это самая распространенная проблема. Вашему организму нужны жидкости для выполнения всех функций, необходимых для жизни. Также для сжигания калорий! Помните, что когда вы пьете холодную воду, вашему телу нужна дополнительная энергия, чтобы «нагреть его», поэтому он будет более эффективен, чем горячий чай.
Недостаточно витамина D
Когда вы едите слишком мало витамина D, вы теряете вес медленнее. Вы заметили, что зимой легче поднести жир? Это зависит не только от сокращения трафика, но и от отсутствия солнечного света. С ноября по март рекомендуется принимать витамин D в добавок, чтобы восполнить дефицит.
Вы фокусируетесь только на сердечно
Вы знаете, что упражнение является ключом к поддержанию правильного уровня метаболизма, но вы должны помнить, что ваши действия разнообразны. Не фокусируйтесь только на сердечно. Вам также нужны упражнения в тренажерном зале.
Долгосрочный стресс
Другие примеры того, что замедляет обмен веществ? Стресс влияет не только на ваше благополучие. Это также сильно влияет на метаболизм. Кортизол, который образуется во время стресса, поддерживает отложение жира в организме. Единственный выход? Холод!
Отсутствие кофеина в организме
Кофеин имеет плохую репутацию, но он действительно может помочь аккуратно сжечь калории. Если вы полностью исключили употребление чая и кофе из своего рациона, вы должны его восстановить. Конечно, без преувеличения, но время от времени это не повредит.
Слишком маленький сон
Люди, которые не спать регулярно, похоже, больше, чем те, кто засыпает. Почему? Исследования показывают, что гормоны контроля аппетита сходят с ума, если вы не обеспечиваете организм адекватным сном, и поэтому у вас могут быть голодные атаки.
пестициды
Если вы действительно чувствуете, что делаете все правильно, и вы не видите прогресса, стоит проверить, откуда приходит ваша пища. Возможно, овощи и фрукты, которые вы покупаете, насыщены пестицидами. Некоторые химические соединения могут влиять на ваш гормональный баланс и, как результат, могут вызвать увеличение веса.
