Вы хотите иметь плоский живот? Ешьте! Что? Вот шесть волшебных ингредиентов, которые сделают ваш желудок плоским без диет и утомительных упражнений.
Хотя последнее, конечно, не повредит ему, на этот раз мы сосредоточимся на том, что стоит есть, чтобы живот не позади. И это очень важно, потому что лишний жир способствует воспалению в организме.
Вот шесть магических ингредиентов, которые помогут бороться за плоский живот — все прошли научные исследования, которые доказали их положительные эффекты:
— авокадо: да, у него толстый, но хороший. Исследования подтверждают, что людям, потребляющим авокадо, удалось потерять больше жира, чем те, кто потреблял столько калорий и меньше мононенасыщенных жиров.
— зеленый чай: ускоряет сжигание жира. Недавние исследования показывают, что 3 чашки зеленого чая в день ускоряют обмен веществ, так что мы сжигаем около 30 калорий.
— булгур: или пшеничная каша, популярная, например, в турецкой, ливанской или индийской кухне. Половина стакана bulgur содержит больше клетчатки и меньше калорий, чем другие злаки. Это, вероятно, также стимулирует усадку жировых клеток.
— пробиотический йогурт: идеально подходит для борьбы с раздуванием. Он улучшает функцию кишечника.
— черника: антиоксиданты, содержащиеся в них, улучшают кровообращение, благодаря чему больше кислорода поступает в мышцы. Благодаря этому мы меньше устаем, когда тренируемся.
— шоколадное молоко: Удивлены? Исследования показывают, что у футболистов, которые выпили шоколадное молоко после тренировки, мышцы регенерировали быстрее, чем те, кто пил изотонические напитки.
Вкусная диета, не так ли? Теперь просто попробуйте, желательно на свой желудок …
темы:
плоский живот
