Целлюлит — проблема, которая возникает не только у людей с избыточным весом. В борьбе с неприглядной апельсиновой коркой ежедневный рацион имеет большое значение …
Целлюлит — проблема, которая возникает не только у людей с избыточным весом. В борьбе с неприглядной апельсиновой коркой ежедневная диета имеет большое значение. Итак, какие изменения следует внести в меню, чтобы наслаждаться чатом в чате до наступления лета? Мы спросили диетолога за советом.
Что такое целлюлит? Целлюлит — проблема, которая в основном затрагивает женщин. Это чаще всего происходит во время полового созревания, из-за использования противозачаточных таблеток, беременности, а также во время менопаузы. Его образование часто вызвано женскими гормонами. В случае более высоких уровней эстрогена по отношению к прогестерону он действует в кровеносных сосудах, в результате чего увеличивается их проницаемость и появляется местное набухание, что непосредственно способствует образованию целлюлитной ткани. Следствием этого является неправильное распределение жира в более глубоких частях кожи. В результате образуются видимые, выпуклые скопления и борозды. Они расположены главным образом там, где жировая ткань чаще всего осаждается, то есть на ягодицах, бедрах или животе. Клетки, подвергшиеся воздействию целлюлита, значительно ухудшают лимфу и кровообращение, поэтому клетки менее окислены и, следовательно, менее хорошо снабжены кровью. Жир не сжигается, а организм хранит воду и токсины, что создает неприглядные складки и утолщение. Чтобы уменьшить симптомы «апельсиновой корки», вы должны подумать об изменении своего образа жизни и правильной диете.
Как противостоять оранжевой коже? Формирование целлюлита в значительной степени способствует нездоровому образу жизни, отсутствию физической активности, стимуляторам, а также ожирению и использованию диеты, богатой углеводами, жирами и солью. Поэтому лучшая профилактика — это правильные привычки в еде. Чтобы избежать или избавиться от неприглядной проблемы, стоит выбирать легко усваиваемые продукты, такие как рыба, постное мясо, коричневый рис. Мы должны уменьшить все животные жиры и углеводы, в частности, закуски, такие как сладости, нездоровая пища и чипсы. В свою очередь, мы можем достичь богатых витаминами и антиоксидантами, фруктами и овощами. Вы также должны избегать высоко обработанных продуктов, таких как супы и порошкообразные соусы. Они содержат консерванты и искусственные красители, которые накапливаются в нашем организме и обеспечивают много ненужных калорий. То же самое относится ко всем видам стимуляторов — курение сигарет ослабляет кровеносные сосуды и повышает вероятность отеков. Также рекомендуется воздерживаться от соли, которая вызывает удержание воды в нашем организме. Его можно с успехом заменить другими специями: базилик, орегано, кориандр, лук или чеснок. Мы можем попробовать травяные чаи с мочегонными и детоксицирующими свойствами, например, на основе хвоща, крапивы, извести, фенхеля. В дополнение к ежедневному меню, стоит употребить напиток из зеленой петрушки. В дополнение к травяным настоям, мы также должны пить по крайней мере 1,5 литра негазированной минеральной воды каждый день, благодаря чему мы очистим наше тело и избавимся от токсинов.
Чтобы эффективно бороться с целлюлитом, косметических процедур недостаточно, также стоит использовать диетолога, который не только поможет вам работать на стройных формах, но и на внешности нашей кожи. Благодаря совету Магдалены, диетологу Naturhouse, участники кампании «Похудеть с улыбкой» имеют возможность не только похудеть, но и значительно улучшить внешний вид вашей кожи!
