Вы ищете идеальную диету для себя? Проверьте, что такое диета Diamonds! Его авторы утверждают, что вы теряете вес, не считая калорий! Алмазная диета была самой популярной на рубеже 80-х и 90-х годов …
Что такое диета Diamond?
Вы ищете идеальную диету для себя? Проверьте, что такое диета Diamonds! Его авторы утверждают, что вы теряете вес, не считая калорий!
Алмазная диета была самой популярной на рубеже 80-х и 90-х годов, но все же находит своих сторонников. Говорят, что помимо диеты Дукана, диеты Квасьневского и диеты Chilli, это один из самых эффективных методов борьбы с ненужными килограммами.
Что такое диета Diamond? Это основано на утверждении, что энергия, которую мы доставляем организму каждый день, должна поступать в 60% углеводов, в 30% от белков, в 10% от жиров. Мы можем есть только по 8 часов в день, между 12 и 20 часами.
Основным принципом является запрет на комбинирование высокобелковых и углеводных продуктов. Мы можем есть углеводы на завтрак и обед и только белковые продукты для ужина. Еще одно предостережение — запрет на пищу.
Что, если мы не сможем продержаться до 12 без еды? Авторы диеты позволяют пить свежие фруктовые и фруктовые соки, свежие овощные соки и есть салат.
После 12 мы можем есть такие продукты, как: вареные овощи, орехи, семена, хлебные злаки, хлеб, картофель, овощи, мясо, птица, рыба и молочные продукты.
Также важно выпить стакан свежевыжатого цитрусового сока перед завтраком (желательно грейпфруты, но у вас также могут быть мандарины и апельсины).
Пример меню
завтрак
К 12 часам вы можете есть только фрукты и свежевыжатые соки. Тем не менее, бананы, которые являются слишком калорийными, исключаются из рациона.
ужин
За 30 минут до еды выпейте свежий овощной сок или травяной чай. Фрукты также приемлемы.
Кантонский суп
- 100 г соевых макаронных изделий
- 5 сушеных грибов
- 3 стакана воды
- 1,5 столовые ложки сухого вина
- 2 столовые ложки соевого соуса
- 3 луковицы зеленый лук
- 2 столовые ложки кукурузной муки
- сок из половины лимона
- соль
- перец
Замачивайте грибы. Затем варить их в воде с остальными ингредиентами (около 20 минут). Наконец, сгустите мукой и варите еще 2 минуты. добавить лимонный сок и сезон.
Энергетический салат
- салат (или смесь)
- горстка листьев шпината
- огурец
- горстка проростков
- морковь тертая
- сельдерей начинается
- орешки
ужин
За 30 минут до еды выпейте свежевыжатый овощной или фруктовый сок.
Жареная или жареная куриная грудка + зеленая фасоль или салат с виноградом
