Британская звезда прощалась с сигаретами, конфетами и мясом. Но это лишь некоторые из тяжких жертв, которые она решила сбросить вес. С тех пор, как она стала матерью, она решила похудеть для собственного здоровья, потому что ее амбиции никогда не собирались фотографировать на обложках журналов. В чем секрет ее рациона? Обнаружив.
Мы знаем ее от могущественного голоса, но и от чувственной, полной фигуры. Эти два элемента сделали его иконой. После победы на призах, включая Оскар, певец исчез в течение нескольких лет. Теперь она вернулась — с новым диском и стройнее, чем когда-либо. Как она это сделала? Мы представляем 10 диетических трюков, которые использовали Адель.
1. Прощание с мясом
Чтобы потерять 15 кг, Адель применяет в основном рекомендации вегетарианской диеты на основе углеводов, фруктов, миндаля и овощей. На протяжении всей диеты она сопровождалась здоровыми фруктовыми и овощными коктейлями. Вы хотите вдохновиться популярной певицей? На приведенных ниже рисунках вы найдете несколько примеров идей. У вас есть сомнения в этом способе еды?
2. Бросить курить
Табак — это не только убийство для здоровья, но и голосовые связки. Чтобы отказаться от курения, Адель в основном использовал сеанс гипноза, а также свою собственную мотивацию и настойчивость. Это сработало!
3. Запрещенные продукты
В диете Адель не было места для переработанных продуктов, а также сладостей и газированных напитков. Это кажется очевидным, потому что каждая диета запрещает есть именно такую пищу, но, вопреки внешнему виду, упорствовать в таком решении крайне сложно! Вы хотите похудеть, как певец? Вы должны исключить все «smut» из своего меню. Нет милости!
4. Smoothie
Коктейли — как фрукты, так и овощи — сыграли огромную роль в процессе похудения известного певца. Сегодня не известно, что такая витаминная бомбу, в виде вкусного утреннего смузи, не только дает нам энергичную инъекцию на все утро, но и очень здоров. Вы ищете идею для коктейля для похудения?
5. Пилатес
Другой, несомненно, важной частью метаморфоза Адель была физическая активность. Мы подчеркиваем это много раз в наших статьях, но здесь мы это сделаем — без упражнений ваша диета не будет работать! 70% вашего успеха — это здоровое и разумное питание, но 30% — упражнения. Без этого ваше тело не станет твердым, стройным и приятным на ощупь. Певец делает ставку на пилатес. А вы?
6. Мотивация каждый день!
Трансформация британской певицы началась не потому, что она хотела получить тонкую фигуру модели или позе на обложки красочных букв, но по соображениям здоровья. Адель родила ребенка и решила, что быть матерью обязывает ее заботиться о здоровье своего ребенка и о своем здоровье. Это была ее самая большая мотивация. Что может быть твоим? Ну, это зависит только от вас и от того, как вы приближаетесь к трансформации своего тела.
7. Молочные продукты — да, но в меру
Британская певица полностью оставила молочную ферму, она держала ее в своем рационе, но ограничивала ее потребление. Вегетарианская диета в основном основана на растительных продуктах, однако для обеспечения ежедневного спроса на кальций и другие ценные питательные вещества, это не стоит полностью исключать молочные продукты из меню.
8. Семена
Растения содержат много ценных сокровищ. Незаменимым богатством питательных веществ являются, несомненно, семена и семена. Они изобилуют многими здоровыми ингредиентами, поэтому стоит вносить их в свой рацион — не только в виде здоровой закуски, но и в качестве дополнения к блюдам. Адель, которая использовала главным образом семена Чиа и семена льна в своем меню.
9. Эти два ярче
Певица призналась, что ее жизненный партнер и отец своего ребенка Шимон Конечки имели большую долю в процессе ее потери веса. Он решил похудеть с Адель, поддерживал ее каждый день и добавлял силы к следующей борьбе со своими собственными слабостями. Потому что они всегда ярче!
10. Осознание пользы для здоровья
Как мы уже писали, мотивация бороться с ненужными килограммами была для Адели, прежде всего, для ее собственного здоровья, а не для ее внешнего вида. Певец в интервью признает, что благодаря изменению привычек питания и спортивного образа жизни она чувствует себя намного лучше — и умственно, и физически. Итак, давайте следим за ее шагами и поймем, какая огромная польза для здоровья — избавиться от лишних килограммов. Позаботьтесь о себе и не теряйте вес исключительно из-за внешнего вида. Давайте подумаем о том, что нужно изменить, чтобы получить лучшее здоровье.
