На первый взгляд они могут выглядеть безвредными, но в конечном итоге они могут вызвать увеличение веса.
1. Вы едите пряный ужин
Тайский, пряный карри на ужин? Это очень вкусная, но не самая лучшая идея. Острая еда, съеденная вечером, затрудняет пищеварение, ухудшает качество сна и может заставить вас страдать от изжоги ночью.
Это не значит, что вы вообще откажетесь от горячей кухни! Пряные специи улучшают обмен веществ, поэтому рекомендуется, но не обязательно по вечерам.
2. Ваш обед — это зерновые или другие углеводы
Это даст энергии вашего тела, чтобы он не горел перед сном. И то, что не будет сожжено, будет отложено. Например, в беконе …
Кухня Pinterest / alexandra
3. Вы едите сладкий ужин
Как часть обеда, кусок вкусного торта. В конце концов, у вас есть что-нибудь вкусное! Правильно, но не обязательно простые сахара. Тело не может справиться с ними вечером, а необработанные присоединятся к группе ваших жировых клеток …
4. Вы едите после обеда
Между ужином и ложиться спать нужно так долго, чтобы снова проголодаться. Таким образом, вы поддадас и, как правило, это пустые калории, которые заставляют вас набирать вес. На таких прямых лучше всего делать ставки на низкокалорийные и легкие закуски. Например, овощные чипсы или хрустящий хлеб.
5. Вы вообще не едите обед
Как вы думаете, вы умны и благодаря этому вы теряете вес? Не совсем. Пропуск пищи замедляет ваш метаболизм, заставляет организм начинать хранить калории, потому что он не уверен, когда вы их доставьте в следующий раз. Результат? Увеличение веса.
6. Вы ложитесь спать очень поздно
Регулярное засыпание густо после полуночи может привести к увеличению веса. Причина? Вы нарушаете естественный ритм работы вашего тела.
Pinterest / weheartit.com
7. Ложитесь спать после обеда
Мы едим последний прием пищи за 3 часа до сна — вы знаете этот принцип, не так ли? Засыпание с полным желудком увеличивает проблемы с пищеварением и вызывает жировые отложения.
8. Вы не спите достаточно долго
Недостаточный сон приводит к более медленному обмену веществ, заставляет вас просыпаться голодным, а днем вы устаете, что становится эффективным предлогом для посещения тренажерного зала.
Источник: brightside.me
