Может ли этот день сон наступить, когда вы наконец отправитесь в отпуск? Это замечательно, мы счастливы! Однако, если ваша единственная забота — это калории, потому что вы весь год строили идеальную фигурку на пляже, знаете, что у вас нет причин беспокоиться! Почему? Потому что, вопреки общему мнению во время праздников (особенно активных), мы сжигаем их гораздо больше, чем обычно. Как? Посмотрите на наш список и убедитесь сами.
1. Интенсивный осмотр достопримечательностей
Знаете ли вы, что в жаркую погоду ваше тело может потеть с 3-4 литров воды? И если вы активны, это число увеличивается до 10 литров жидкости в день! Поэтому важно, чтобы вы заботились о гидратации своего тела во время отпуска. Не удивляйтесь, если после окончания дня и много литров пьяной воды вам все равно не захочется писать — это совершенно нормально. Посещение и, казалось бы, незаметная прогулка по иностранному городу кажется едва ли исчерпывающим? Ничего страшного! В течение одного дня вы можете сжигать до 1000 калорий.
2. Велосипед
Если вы предпочитаете велосипед, арендованный на месте из традиционного тура, знайте, что это не только отличный способ провести время в отпуске, но и отличную физическую активность! Во время езды на велосипеде вы сжигаете около 600 ккал, особенно если он катается на велосипеде в жаркий день.
Мы сердечно
3. Серфинг
Вы проводите отпуск на одном из этих курортов, которые известны как мекка серферов, и вы решили попробовать свои силы на волне? Это здорово! Время серфинга составляет до 300 калорий, поэтому вам не нужно бояться вашей фигуры.
4. Виндсерфинг
Если вы предпочитаете чувствовать ветер в парусе от классического серфинга, и вы выбираете виндсерфинг, вы также не должны беспокоиться о своей праздничной форме. В зависимости от того, насколько сильно вы плаваете, вы сжигаете 200-400 калорий в течение часа.
5. Дайвинг
По-видимому, незаметное погружение — казалось бы, эта форма бесплатного отдыха в отпуске никак не связана с работой вашего тела? Ну, вы в большой ошибке! Дайвинг позволит вам сжечь до 300 калорий в час, а также даст вам большую дозу незабываемых впечатлений.
Мы сердечно
6. Каяк
Каякинг 350-400 ккал горит в течение часа, особенно если вы плаваете в дуэте с кем-то, кто действительно не спешит грести;) В то время как «каякинг» работает главным образом мышцы рук, рук, спины и живота. Это отличный способ отправиться в отпуск без скучной скуки!
7. Плавание
При написании о плавании, конечно, мы не подразумеваем небрежное замачивание в бассейне или плавание на воде вверх дном. Я говорю об активном плавании — преодолевая определенные расстояния и задействуя весь организм для работы. Таким образом, вы можете сжигать до 200 ккал, поэтому вы можете легко вознаградить себя десертом в бистро отеля.
Мы сердечно
8. Hotel Aerobic
Вам скучно лежать у бассейна отеля? Хотели бы вы переехать, потому что чувствуете, что с каждым приемом пищи, ваш праздничный силуэт теряется в ваших глазах? А как насчет аэробной гостиницы, которой управляет развлекательная группа каждый день? Это не кажется слишком профессиональным, но если у вас нет другого варианта быть активным в течение дня, двигайтесь вместе с другими! В течение часа аэробики (это также может быть аквааэробика) вы сжигаете до 500 калорий, и вы, безусловно, почувствуете себя лучше.
* Сжигание калорий на примере человека, который весит около 68 кг
