Вы бежите? Это здорово! Однако, если вы все еще устали, и из-за этого вы не чувствуете радости, у нас есть что-то особенное для вас! Вот 7 трюков, которые сделают ваш ежедневный бег легче и приятнее. Вы не верите? Проверьте!
1. Позаботьтесь о правильном плейлисте
С этого момента известно, что лучше работать, когда музыка сопровождает вас. Создайте специальный плейлист для повседневного бега в проигрывателе! Выберите энергетические единицы, которые помогут вам идти в ногу. Что? Вот наши предложения:
«Работа» — Rihanna ft. Drake
«Восстань» — День Андры
«Формирование» — Бейонсе
«Jumpman» — Дрейк и будущее
«Завоеватель» — Эстель
«Против нас» — Ди-1
«Мы должны хвалить» — J Moss
2. Изменить маршруты
Скажите войне рутине! Не бегайте все время в одном и том же месте, потому что вам будет скучно быстро и вместо удовольствия, вы будете только раздражаться. Попытайтесь снова открыть свой город — выберите маршруты, полные зелени, и сделайте ваш ход еще более приятным!
3. Поделитесь своими результатами с друзьями
Если вы еще не использовали приложение для бегунов, пришло время начинать. Установите в свой телефон, например, Endomondo, который позволит вам контролировать ваш прогресс, а также делиться результатами с друзьями. Ничто не мотивирует вас, как знание того, что ваши близкие вас поддерживают. Какое приложение выбрать? Мы писали об этом
здесь >>>
4. Иногда пусть это идет
Не мучайте свое тело повседневными тренировками! Если вы не чувствуете себя в одиночестве, просто отпустите, вместо того, чтобы заставить себя сделать это. Вы увидите, что на следующий день у вас будет двойная сила и будет действовать!
5. Купите себе приятную, более удобную обувь / беговую одежду
Что может сделать женщина, чтобы получить дополнительный стимул? ПОКУПАТЬ! Вы можете верить нам или нет, но новая пара красивых кроссов наверняка (хотя бы на мгновение) сделает ежедневное обучение более приятным. То же самое относится к новым леггинсам или красивой блузке. Это не должна быть последняя коллекция Nike — важно, чтобы вы чувствовали себя привлекательно. 🙂
6. Бегите в дуэте
Разве ты не хочешь бежать один? Вам скучно и каждый раз, когда вы молитесь за следующий километр, как можно скорее? Найдите компаньона или компаньона! Попросите вашего друга или другого близкого человека бежать. Вы увидите, что время, потраченное на обучение, будет намного приятнее и быстрее.
7. Попробуйте интервалы
Если вы только что начали свое приключение и скучно (или вызываете проблему) с постоянными и постоянными темпами, попробуйте интервалы, то есть изменяющийся темп. Пройдите один раз, запустите один раз. Здесь был представлен подробный план >>>. Не убеждайте в течение долгого времени, вы увидите, что он приносит действительно хорошие результаты! Удачи!
