Диета доктора Домбровска эффективна. Это позволяет очищать организм и терять вес. Однако это очень неприятно. Это связано с постоянным голодом, головной болью и тошнотой. К счастью, есть способы детоксикации и потерять несколько килограммов, за которые вам не нужно столько платить. И мы не говорим о деньгах здесь.
Зачем страдать, если вам не нужно? Если нам нравится есть, зачем голодать? Правда, некоторые эффекты приходят быстрее на голодание, но не забывайте, что после всех радикальных диет, эффект yo-yo намного проще. Поэтому вместо диеты доктора Домбровска мы рекомендуем продукты, действие которых очищает, улучшает обмен веществ и благоприятно влияет на работу кишечника. Введите их в свое ежедневное меню, и в конечном итоге последствия для вашего тела и здоровья будут равны тем, которые вызвали детокс д-р Dąbrowska. Или даже лучше!
1. Силос
Из-за них благотворное влияние на наш кишечник, силос является важной частью диеты доктора Домбровска. Лучшие, конечно, домашние. Второе место диетологи принимают те из органических магазинов здоровой пищи. Одно можно сказать наверняка — стоит есть каждый день.
2. Цитрусовые
Фрукты, и прежде всего цитрусовые, отличные они очищают наше тело. Вместо ограничительной детоксикации просто ешьте больше. Они ускорят ваш метаболизм и помогут сжечь жир.
3. Чеснок
В рационе доктора Домбровска рекомендуется есть одну сырую гвоздику в день. Иногда, однако, это сложно из-за встреч с другими людьми. Мы рекомендуем добавлять чеснок к приготовленным блюдам. Такое же здоровье!
4. Вода с лимонным соком
Пита натощак, кипяченая вода с лимонным соком, рекомендуется многими диетологами. Это помогает улучшить обмен веществ и пробуждается. Пита вечером заставляет нас сжигать, несмотря на то, что мы уже спали.
5. Зеленые листовые овощи
Все овощи здоровы, и их стоит есть, но больше, чем другие. Вместо картофеля мы предлагаем вам салаты с большим количеством салата. Зеленые листовые овощи содержат железо, антиоксиданты и другие ценные питательные вещества. Они помогают детоксифицировать кровь и уменьшают вероятность заражения. Для этого они имеют низкую калорийность. Ешьте их как можно чаще!
6. Травы и специи
Если вы были осторожны в приправах, не бойтесь экспериментировать. Мы особенно рекомендуем вам: имбирь, куркума, корица, кориандр, чили, орегано и гвоздика.
7. Травяной чай
Попытайтесь бросить черный чай на некоторое время и заменить его травяным чаем. Это будет здорово для детоксикации чистки и крапива. Мы также рекомендуем хвощ и одуванчик. Если вы не можете быть уверены, что это традиционный зеленый чай или rooibos.
Примечание:
Для достижения лучших результатов вы можете ограничить или полностью отказаться от кофе, алкоголя, сахара, мучных изделий и продуктов с высокой степенью переработки. Помните также, что физическая активность также способствует очищению организма и потере веса. Удачи!
См. Также:
8 напитков, которые вечером сжигают жир на животе
темы:
здоровая диета
диета
очищающая диета
детоксикационный организм
