Диетические закуски связаны только с кусками моркови, сельдереем и не очень хорошим вкусом, которые будут рады обменять на что-то лучшее? Хорошо, что ты здесь! У нас есть 7 похудения для вас, среди которых вы не найдете никаких неприятных вещей. Интересно?
Считаете ли вы, что похудение — это только голодание, геенна и скрежет зубов? Ну, это не должно быть так! Если вы хотите, чтобы процесс сброса лишних килограммов проходил безболезненно и даже ГОВОРИЛ, посмотрите на наш список похудения! Вот предложение для каждого из тех, кто хочет похудеть, и не обязательно выходить на строгие диеты. Закуски, которые придают вкус, наполняют и не увеличивают вес. Конечно, вы должны помнить о мериле и не переусердствовать с количеством пищи! Наши закуски — здоровая и вкусная альтернатива для девочек на диете. Давайте посмотрим, какие это чудесные продукты!
1. Горький шоколад
Не такой страшный шоколад, как они его рисуют! Если вы не хотите, чтобы она заставила вас похудеть, выберите этот горький. Оказывается, горький шоколад (чем больше какао он содержит, тем лучше, поэтому молочный шоколад не вариант) значительно влияет на иммунную систему нашего организма. Как чудесно? Ну, это происходит потому, что это стимулирует, среди прочего, кровообращение — таким образом, устойчивость к вирусам и бактериям укрепляется, потому что организм работает лучше и может защитить себя, когда он окисляется.
2. Творог с корицей
Творог — фантастическая закуска для всех дам на диете! Он содержит большое количество белка, он также чрезвычайно заполняет. Выбирайте сыр без сладких добавок в виде варенья или подслащенных фруктов. Если вы хотите, чтобы это было вкусно, добавьте немного меда и посыпьте корицей. Yum!
3. Фисташки
Вы знаете, что у фисташек много здоровых свойств? Поэтому лучше достать горсть орехов, чем другое дополнение с омега-3 кислотами или двойной дозой магния! Горстка фисташек в день, или, по крайней мере, четыре раза в неделю, является естественным сердечным, нервным, мышечным и костяным усилением. Более того, доза минералов и витаминов оказывает положительное влияние на красоту!
4. Авокадо
Мы уже знаем, что авокадо — это плод. И не просто! Он даже упакован с витаминами и минералами, необходимыми для здоровья и красоты. Чтобы полностью использовать свойства авокадо, лучше всего их съесть. Этот плод часто имеет плохую репутацию, потому что это единственный плод, содержащий жир. Считаете ли вы, что около 85% фруктов — это жирные кислоты? Следует, однако, отметить, что этот жир обладает уникальными свойствами для здоровья.
5. Жареный нут
Нут в Польше, по сравнению с другими овощами из группы бобовых, таких как боб или горох, определенно менее известны и оценены. Жаль, потому что это источник многих питательных веществ и витаминов. Он содержит 25% белка с благоприятным аминокислотным составом, поэтому он может смело заменить мясо. Он также богат фосфором, калием, большинством витаминов группы В, железом и клетчаткой.
6. Оливки
Оливки являются калорийными фруктами, но также легко усваиваются. В одной небольшой оливке (3-4 ккал) содержится провитамин А, витамины С и Е и много витаминов из группы В. Оливки также являются богатым источником минералов и микроэлементов (калия, фосфора, железа и магния) и обладают полезной способностью понижать уровень холестерина в крови Стоит знать, что ради хорошего здоровья врачи рекомендуют есть 7 оливок в день.
7. Овсяные отруби
Да, овсяные отруби — высококалорийный продукт, но абсолютно не откорм! Хотя они содержат много жира, очень ценно для организма, потому что оно богато незаменимыми жирными кислотами (EFA), организм не может производить сам. Это важно для профилактики и лечения атеросклероза. Кроме того, благодаря содержанию ненасыщенных жирных кислот овсяные отруби обеспечивают хорошую увлажнение кожи. Они также успокаивают раздражение, вызванное аллергией.
