Вы работаете некоторое время, но чувствуете ли вы, что ваша форма застопорилась? Дорогой, в самом начале мир не заканчивается — вам также нужно дополнительно тренировать и укреплять свои мышцы! У нас есть для вас предложение — 7 простых упражнений, которые помогут вам достичь максимального потенциала. Департамент?
Перед началом тренировки позаботьтесь о надлежащем разминке! Достаточно 10 минут. Когда ваше тело разогревается, приступайте к выполнению упражнений, данных нами. Запускайте каждую из них в течение одной минуты, а затем отдыхайте в течение 30 секунд. После завершения всех шести упражнений повторите этот цикл еще раз. Упражнение 2-3 раза в неделю, и вы увидите, что эффекты наступят мгновенно.
1. Классические приседания — 1 минута
Бет Бишофф
2. Планка в сторону — 1 минута
Бет Бишофф
3. Потянув палку — 1 минута
Бет Бишофф
4. Насосы — 1 минута
Бет Бишофф
5. Долг с гантелями — 1 минута
Бет Бишофф
6. Приседания с гантелями — 1 минута
Бет Бишофф
