Весенняя слабость тела — это чувство усталости и сонливости, которое сопровождает нас, а также проблемы с концентрацией и мотивацией к работе. Как противодействовать этому? Попробуйте наши пути!
Весенняя слабость тела
Весеннее солнцестояние или слабость тела, которые сопровождают нас чувство усталости и сонливости, а также проблемы с концентрацией и мотивацией к работе. Как противодействовать этому? Попробуйте наши пути!
Весенняя слабость тела Обычно это дает нам знак на рубеже марта и апреля. Его причина кроется в колебаниях погоды, которая попеременно служит нам снегом, дождем и солнцем. Другие причины также гипоксия и обезвоживание после зимы, различные инфекции в течение зимнего сезона, а также отсутствие движения и нет солнца что приводит к дефициту витамина D. К счастью, есть проверенные методы для весеннего блюза!
Способы весенней слабости организма:
1. Правильная диета
Одним из лучших способов для весенней слабости тела является правильное питание, которое оно должно составляют количество витаминов и микроэлементов в нашем теле. Свежие фрукты и овощи должны быть важной частью наших блюд, но будьте осторожны — как он говорит dr Beata Stopińska из Biostudio в Подкова-Лешна весна — не самое подходящее время для низкокалорийных диет.
Какую диету мы должны использовать тогда? Прочтите и изучите некоторые простые правила, которые предлагает доктор Стопиньска!
Рис. Тонкий стресс / весенняя слабость организма
Весенняя слабость тела: правильная диета
Совет доктора Столински:
1. Потребляйте по крайней мере три раза в день и два меньших (закуски).
2. Попробуйте съесть много крупу (гречка, просо, ячмень или манна) и коричневый рис в сочетании с полезными муссами из овощей и фруктов.
3. Добавьте больше грецких орехов (но очистите их самостоятельно) к семенам подсолнечника, семенам тыквы и семенам кунжута.
4. Попытайтесь убрать молочные продукты (особенно молоко UHT), подслащенные йогурты, сэндвич-сыры. Оставьте в меню белый сыр и масло, а кефир.
5. Лучшим источником полезного белка будет жирная и сухая рыба, богатая омегой 3, и постное мясо, такое как телятина, ягненок и домашняя птица.
6. Ешьте наименее обработанные блюда. Вам не нужно ограничивать их размер, потому что высокое содержание волокна ускоряет горение и обмен веществ. Естественно, все в разумных пределах.
Читайте дальше и узнавайте о других способах ослабить тело после зимы!
Рис. Тонкий стресс / весенняя слабость организма
Весенняя слабость тела: движение и улучшение состояния кожи
Следующие методы весеннего ослабления тела:
2. Движение
Даже умеренное физическое напряжение может творить чудеса. 15-минутная утренняя гимнастика сразу после пробуждения поднимает уровень эндорфинов и серотонина, давая «удар» на весь день.
3. Улучшение состояния кожи
После зимы наша кожа может быть высушена и загрязнена, поэтому стоит позаботиться об этом. Мы рекомендуем простые и эффективные процедуры, которые улучшат внешний вид.
- Детоксикационная процедура — очищает организм от токсинов, избыток воды и улучшает лимфатическую циркуляцию.
- Оксигенирующая обработка — быстро улучшает тон кожи и придает ей сияющий вид. Это лечение помогает избавиться от видимых признаков усталости и мелких морщин.
- Лечение с использованием фруктовых кислот — это современный пилинг, который позволяет надолго избавиться от мелких морщин и обесцвечивания. Лечение, хотя оно длится всего 20 минут, эффективно осветляет и питает кожу лица, уменьшает себорею и уменьшает поры.
Прочтите и узнайте о последних рекомендуемых нами способах ослабить организм!
Рис. Тонкий ствол / ослабление тела
Весенняя слабость тела: расслабление
4. отдых
Усталость, стресс и невозможность оправиться от трудностей делают нас уязвимыми для проблем с концентрацией и памятью, перепадами настроения или страхами. Из-за этого страдают наши кровяные и пищеварительные системы. потому что каждый день мы должны найти момент, чтобы расслабиться. Как? Это стоит начать с простых вещей. Теплая вечерняя баня, расслабляющая музыка, хорошая книга. Иногда также стоит использовать помощь специалиста и заниматься расслабляющим массажем — этот метод рекомендует, в частности реабилитатор Славомир Калабарчик.
Материалы биостудии использовались для создания статьи
Рис. Тонкий ствол / ослабление тела
