SUPER не получает префикс «супер» без всякой причины. Питание здоровым может быть очень простым и легким. От богатого антиоксидантом черного риса до питательного кокоса — вот список из 10 суперпродуктов, которые вы должны начать есть. Прямо сейчас!
Миссия по здоровью начинается прямо сейчас! Питательный и здоровый напиток обеспечит вам:
1. Ягоды ягоды акации
У них в 10 раз больше антиоксидантов, чем у красного винограда. Одним из специальных антиоксидантов, который содержит асаи, является антоцианин. И у этого есть понижающие уровень холестерина и понижающие кровяное давление свойства, следовательно, он заботится о сердце.
Но это еще не все. С высоким показателем ORAC (антиоксидантная способность), который выше, чем у других фруктов, он помогает предотвратить окислительные повреждения и обеспечивает здоровые витамины и минералы, такие как витамин B, K, омега-кислоты и электролиты. Если вы ищете суперпродукты без компромиссов в форме вкуса, в магазинах здоровой пищи вы найдете порошкообразные ягоды асаи. Добавьте его в коктейли, каша, хлопья на завтрак. Тело вас поблагодарит!
2. Детоксикационная береза
Кора, листья и березовый сок являются источником ценных ингредиентов для здоровья и красоты. Было доказано, что береза помогает вылечить все: от целлюлита, гриппа до головных болей, экземы и иммунной системы.
Это отличный продукт для похудения. Березовый сок устраняет токсины из организма, такие как насыщенные жирные кислоты и консерванты. Вот почему это облегчает похудение. Используйте березовые листья на кухне — теперь они используются для приготовления песто, салатов и коктейлей. Листья этого дерева можно купить в самых разных формах — свежий чай или сок.
Мы Сердце It / @Tinker_Lin
3. Корень имбиря будет любить ваш желудок
Похвала за имбирь никогда не бывает слишком большой. От детоксикации свойств тела благодаря способности успокаивать раздраженный желудок, облегчить тошноту. Не говоря уже о нашей иммунной системе.
Это идеальная трава в этом году! Это один из лучших и самых естественных пути к проблемам с пищеварением. Противовоспалительные ингредиенты имбиря укрепляют иммунитет, уменьшают боль и уменьшают симптомы артрита.
Если вы не любитель этого вкуса, почему бы не добавить имбирь к чаю?
4. Очищающие артишоки
Они помогают облегчить синдром раздраженной толстой кишки, успокаивают печень и контролируют диабет типа 2. Артишоки не только обладают свойствами здоровья, они просто заставляют нас чувствовать себя лучше, не говоря уже о вкусе. Подавайте их в качестве закуски или добавляйте в макароны, чтобы улучшить вкус и текстуру. В магазинах здоровой пищи вы можете найти даже органические чай из артишоков.
5. Жирный кокос (что хорошо для вас)
Кокосовый орех очень силен среди ужина. Не имеет значения, если это кокосовое масло, молоко, вода или целлюлоза. Каждый раз, когда вы знаете, что получаете что-то хорошее, питательное. Благодаря своему ассортименту витаминов и минералов и ХОРОШИХ жиров кокосовый орех является одним из наших фаворитов, когда речь идет о представителе суперпродуктов.
Вы можете получить свежие недавно органическая плоть из кокоса в банке. Чистая доброта со множеством преимуществ для здоровья и красоты. Такая целлюлоза вкусная. Вы можете добавить его в десерты, коктейль, гуляш, кашу или съесть прямо из банки в качестве вкусной закуски.
Кокосовую мякоть можно купить в этом магазине, Сырая кокосовая плоть Тианы
Мы сердце это / @Dreamcatcherxxc
6. Богатый белком творога
Этот сливочный сыр завоевал известность за последние 6 месяцев. Но не потому, что это СЫР, но из-за других свойств — он не содержит жиров и является высокобелковым.
В настоящее время бум в так называемом кварк преобладает в Швеции и Великобритании. Вскоре тенденция к его еде достигнет нас. Кварк имеет консистенцию сметаны и слегка пряный аромат. Такой сыр он богат витаминами А и В. Вы можете использовать его по-разному — есть как закуски, с низким содержанием сахара и жира, что обеспечивает ощущение полноты в течение длительного времени; использовать в качестве основы для провалов, соусов.
7. Питательный какао
Какао богато флавоноидами и антиоксидантами (главным образом, витамином Е), которые доказали свою эффективность в улучшении памяти, они уменьшают микрозагрязнение клеток и помогают поддерживать здоровое сердце. Какао также содержит ценные белки, витамины и минералы. И вы можете наслаждаться им по-разному!
В английском интернет-магазине мы нашли смесь измельченного льняного семени, какао, клубники и ягод, которые упакованы антиоксидантами (Linwoods Milled Flaxseed Cocoa Strawberries Черника).
8. Черный рис для укрепления иммунитета
Однажды его съели только императоры, чей черный рис должен был обеспечить долговечность и хорошее здоровье.
Богатый антиоксидантами (антоцианин), черный рис помогает борьба с раком и сердечными заболеваниями. Он также содержит клетчатку, витамин Е, которые улучшают работу пищеварительной системы, иммунной системы, качества кожи и зрения.
thekitchykitchen.com
9. Кокосовый сахар с богатством полезных ископаемых
Этот натуральный сахар производится из кокосового сока. В отличие от обычного сахара, он имеет низкий гликемический индекс и содержит много полезных ископаемых железо, цинк, калий и кальций.
Тем не менее, он по-прежнему высококалорийный, как мед, поэтому используйте его осторожно.
10. Зерно пшеницы (frikeh), богатое волокнами
Frekeh популярен на Ближнем Востоке. Это зерно с ореховым, слегка дымным вкусом. Это тип пшеницы, собираемой до того, как она созревает (когда она еще мягкая и имеет много влаги).
Зерно пшеницы может успешно конкурировать с лебедой. Он содержит много клетчатки и крахмала, которые действуют как пробиотики, стимулируя пролиферацию хороших бактерий в кишечнике. В нем также много белка, железа и цинка. Используйте его в салатах и как замените рис и макароны.
Ваш список покупок:
1/11
Чай с артишоками
2/11
Какао-порошок
3/11
Сахар из кокосовой пальмы
4/11
Березовый сок
5/11
Черный рис
6/11
Основа льняного семени какао и фруктов
7/11
Frikeh
8/11
Порошкообразные ягоды асаи
9/11
Высокобелковый творог (кварк)
10/11
Лимонные и имбирные чайники, чайные храмы x 15, £ 4.49
11/11
Tiana Raw Coconut Goodness, £ 9.99
темы:
здоровые закуски
здоровые соки
